备孕避孕居家必备小知识：什么是排卵期和安全期？

　　什么是排卵期和安全期？这个问题前半部分，备孕的人更关注一点；关注后半部分的都是懒癌晚期！

　　从理论上讲，确定排卵期之后，剩下的其他时间都可以算是安全期。所以，问题的关键在于如何确定排卵期。通常用于测定排卵期的方法，简单一点的就误差比较大，准确些的却又比较麻烦。

　　根据月经周期计算

　　这里需要事先设定一下，必须是月经周期规律的女性可以用这个方法，不规律的请走开。

　　月经周期规律的判断标准，是指两次月经来潮第一天的时间间隔，21-35天，不是的话，请看医生，可能有问题。此外，周期波动不大，最好是2-3天的波动，最多不能超过7天。

　　接下来，在预知下次月经来潮时间，往前倒数14天，前后2-3天可能是排卵期。如果周期是28天的话，也可以顺数第14天；如果周期不是28天，就不能顺数下来了。

排卵

　　学过小学数学的就能够学会这个计算方法，简单不花钱。不过，预测的时间误差相对大一些，而且实际上也存在没有成熟卵泡发育或者成熟卵泡不排出的风险，比如未破裂卵泡黄素化综合征（LUFS）。

　　基础体温检测

　　每天早晨醒来，啥事不干，先量体温，记录下来描绘成曲线。当体温出现变化上升了，一般前后1-2天可能排卵。

　　每天测量记录体温有点麻烦，现在有贴身的体温贴，可以帮你自动记录完成基础体温曲线。

　　除了了解排卵时间，基础体温还可以帮你判断月经不调的病因，卵巢黄体功能是否正常、是否怀孕等。

测基础体温

　　尿排卵试纸检测

　　从月经来潮的第10天开始，每天测一次，直到强阳性。这个是检测尿中的黄体生成素LH，强阳性的话，可以预测这一两天有成熟卵泡要排出了。

　　这个方法可以在家里完成，比前两种准确性高一点，可以比较肯定有成熟卵泡发育，但是同样存在成熟卵泡不排出的风险。

　　B超监测排卵

　　这是最准确的方法，从月经来的第11-12天开始，根据每次测定的结果，间隔1-2天复测，直到看到卵泡排出。只是需要经常跑医院，麻烦了点。

　　安全期计算的几个注意事项

　　我们可以看到，前面的几种检测排卵期的办法，除了B超之外，都存在比较大的误差性。而且，我就不相信，那些不愿意去买套套或者复方避孕药、偷懒用安全期避孕的懒癌晚期患者，会为了确定排卵去医院做B超！

　　此外，还需要考虑卵子和精子在体内潜伏的时间。一般来讲，卵子排出后可以在输卵管内存活1-2天，精子进入女性体内可以存活稍长点，2-3天。所以，排卵期之前3天到之后2天，都有受孕的机会。

　　结合排卵期检测的方法误差，如果用月经周期来计算，理论上的排卵日期前6天到之后5天都是有一定的受孕风险。再扣除月经期那几天，你能真正安心不避孕的时间大概只剩一周了，这就是大家想要的“安全期”。

　　更何况，所谓的安全期，也可能存在额外排卵。临床上安全期避孕法避孕失败的比比皆是，可以高达20-30%。

　　总结

　　如果要备孕，可以试试上述的监测排卵方法；

　　如果要避孕，请科学避孕，真正爱女生，就不要偷懒啦。

　　邹世恩/复旦大学附属妇产科医院