做到这几点能保护卵巢 让卵子更健康

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　　经期多补铁

　　经血会带走大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。经期多吃木耳、动物内脏等高铁食品，让卵子更健康。

　　保持良好的情绪

　　适当缓解压力，劳逸结合，不要过度疲劳。过多的压力会引起免疫功能下降，内分泌失调，使代谢紊乱，导致体内酸性物质沉积。酸性物质是引起癌症的重要成分。

　　加强体育锻炼

　　每天至少运动半小时，增强体质，提高免疫力。而且最好在阳光下运动，这样可以减少体内酸性物质的形成。

　　远离止痛药

　　止痛药可以抑制大脑神经，长期服用会迷惑神经中枢，降低其对卵巢发出指令的速度，使卵子活性减弱。

　　哺乳

　　产后哺乳可使卵巢功能受到抑制，对卵巢也是一种保护。

　　定期检查

　　定期检查有助于早发现、早诊断、早治疗。如果发现异常而不能确诊，就定期随访，一旦诊断明确，就要及时治疗。如果是恶性卵巢肿瘤，最好进行手术、放化疗和中医等综合治疗。

　　——本文摘自由化学工业出版授权的《北京妇产医院专家：备孕怀孕分娩坐月子全书》一书