新浪网友：木鱼阿姨

　　又到夏初了，正是需要减肥的紧要关头。

　　想想去年夏天，我因为生BB胖到130斤，一天到晚只能穿几件肥大的衣服，真是可怜啊！但是那时也没办法，因为还没给宝贝断奶，宝宝的营养比我减肥更重要嘛！

　　去年九月底，在给宝宝断奶后，我决定减肥。

　　一般减肥的概念都是少吃多运动，可是对于我来说却是很难做到的，因为我太懒了，我不喜欢运动。我的减肥法对我自己很有效，那就是多吃少运动。根据以前的经验，我知道只要可以减了，我一定可以在最多两月内减到和以前差不多。

　　多吃，不是指每餐都多吃，是特指早餐。好象有很多人减肥都是不吃早餐的，我觉得这样效果不好。因为不吃早餐会影响我一天的工作，而且在不吃早餐后，更容易感到饥饿，其它两餐也就很难控制，会吃得更多。我早餐都是吃得有十成饱。我是这样安排得：早餐吃得饱且好，午餐就不会容易饿，这样午餐我可以吃八成饱，到晚餐的时候还是不会太饿，晚餐我就吃以前的六成饱也不会难受。我吃饭还有一个和别人不一样的地方，别人减肥是不敢吃肉类，我不是这样的。我的经验是：主食为辅，菜类为主。主食一定要少吃，我基本上午餐和晚餐只吃一勺米饭，菜却是要吃很多，肉类也要吃得和平时差不多，有油水的东西在肚子里不易饿，这样吃得东西就可以大大减少了。如果按十~八~六的吃法吃几天后，胃可以接受，这时就可以按比例再减少一点，最好不吃米面类的主食了。

　　少运动是因为我懒才这样做的。我的观点是，运动增加消耗，会增加食欲，这对减肥不利，少运动，少消耗，可以少吃饭，快减肥。有人提出不运动会让肌肉松驰，这个我想可能会因人而异的，我平时从不运动，也就很难感觉到肌肉明显的松了。

　　还有一点，所有的美容方面的建议都是要女性每天喝八杯水，说是可以保持皮肤的水分。我自身的感觉是水喝多了，肚皮会大大的，松松的，夏天穿衣会不好看。我平时是每天除了吃饭喝得汤水外，只能喝到三杯水，大约是250X3mL。可能是因为我在南方空气相对湿度比较大，我没感到皮肤很缺水。为了平平的小腹，我还是不要听美容专家的建议了。

　　用这种多吃不运动减肥法，去年我减了两个月就减到103斤，以前的衣服基本上可以穿了。

　　没生宝宝前我冬天是98，一到夏天我就用两周减到92。但是生完宝宝后骨头会比以前重，所以今年夏天我准备减到96就可以了。虽然现在还是103但是生BB前的衣服还是全部可以穿了，真高兴。这种减肥我每年夏天都用，对我来说很有效，你们也可以试试。

　　看看我平平的小肚皮，今年穿什么样的裙子我都不怕了。

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