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　　话说那天和老公一起上街，竟然碰到了大学时惨遭我‘遗弃’的初恋情人，那厮比以前愈加的英俊潇洒了。当时我正垂涎橱窗中的一件紧身裙，却郁闷的从橱窗的玻璃中看到了自己微腆的小肚腩。这时候，突然看到他从这家商店玉树临风地走了出来，完整的看到了我顾影自怜的搞笑镜头。天啊，要缩回小腹已经来不及了。只见他一脸的惊愕：是你？胖了好多啊。他的笑太诡异了，谁都看得出那明明是一副庆幸的表情，仿佛在说，还好嫁的不是我啊。当我把老公介绍给他的时候，他打量老公的眼神更是隐藏着深切的同情。太受伤了呀，这种时候谁还能忍辱负重？不顾老公的体恤安慰，我的减肥之心彻底地揭竿而起了。

　　我的减肥经历举不胜举，经历的磨难更是无从说起，什么莫明其妙的黑醋减肥法，喝水减肥法，快速收腹操等等，一碰到我顽固的腹部脂肪，所做的努力就通通遁失无形。但就在我绝望莫名为了不耽误老公的光辉形象准备自我牺牲与老公“离婚”的第二天，老公捧着一则从网上打印下来的消息兴高采烈地说：老婆，试试河东狮吼减肥术吧，这你可是训练有素信手拈来啊！

　　我接过一看，什么河东狮吼，人家说的是唱歌减腹法，明摆着是老公在进行人身攻击。上大学时，我的麦霸之誉四年不曾有人替补，也不知倾倒过多少校园学子。岂知现在的老公不识人间珍品，一听我唱歌，就用“河东狮吼”来毁我声誉。

　　唱歌减腹法的原理是这样的：想要减肥，一定得先燃烧脂肪，而当体内开始燃烧脂肪时，最先燃烧的便是中性脂肪。唱歌正好可以帮助其燃烧，若再加上载歌载舞的效果，唱完一首歌，所减掉的脂肪相当可观。如果唱歌的方法正确，充分利用身体各部分的肌肉和内脏，可以消耗大量体能，也就是说如同做了运动一样。有专家特别测量了一个人唱完一首歌后的氧气消耗量，以及跑完100米后的氧气消耗量，发现两者的效果相当，这也就是说唱一首歌等于跑了100米。

　　哈，唱一首歌相当于跑了一百米！我发誓我绝对愿意用嘴巴跑它个马拉松。只不过，这唱歌还担负着减腹的重任，并不是动动小嘴儿那么简单的，老公的秘笈描述得极为详细，且听我细细道来。

　　唱歌减肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法，而不是我们平时的呼吸方法。也就是吸气时腹部鼓胀，呼气时腹部收缩，充分利用腹部肌肉的收缩效果，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的时候，横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，脂肪分解时所需的氧气便能充分被吸收，这些都有助脂肪的燃烧。所以，要唱好歌前先得有准确的呼吸法，才能立竿见影的收到减腹的功效。

　　唱歌我自认为有点专业水准的，这呼吸法更是不在话下。我好好地算计了一番，决定每天分三个时间段来实施我的唱歌减肥。

　　I时间：清晨阳光明媚，空气清新，唱首歌开始清新的一天吧！

　　最佳地点：阳台。

　　准备运动：首先用鼻吸气，双肩不要上抬，充分扩展胸廓，然后用嘴吐气。在呼吸过程中，可以使用上腹部，但小腹一定要保持收缩状态。具体步骤如下： 1. 尽量收缩小腹，充分自然地吸气。 2. 吐气时注意小腹部不要膨胀。 3. 呼吸节奏要和谐适中，不宜过快或过慢。

　　II时间： 午餐半个小时后 ，唱唱歌有助消化哦！

　　最佳地点：客厅。

　　准备运动：中午总是吃得又好又饱，我为自已安排了另外一套速效瘦身腹部呼吸法，步骤如下： 1. 两脚脚底并拢盘腿端坐。2. 上半身尽量向上伸展。3.两臂尽量向上伸直，两手食指伸直，其它手指弯曲。4.收紧小腹，边扩胸边吸气。 5.吸气的同时上半身向前倾倒，腹部尽量下压。6.上半身倾倒到最大限度停止呼吸。7.当憋不住气时边吐气边抬起上半身，两臂不要用力。8.起身呼吸五次后再重复此动作，反复五至十次。

　　III时间：晚上九点，这个时间我刚刚做完家务。

　　最佳地点：卧室床上。

　　准备运动：仰卧在地上或床上，在腹部放上一至二公斤重的物件，维持这样的姿势唱一首歌，切记要看见腹部一上一下的起伏着，才能确保是用腹式呼吸。

　　两个月下来，我的唱功大增，小腹也略有缩水，想不到真的会有效果。虽然这减腹运动过程中遇到不少的阻力，我决定趁胜追击，将腹部脂肪赶尽杀绝。

　　主要艰难险阻的总结如下：在我唯一一次尝试女高音后，老公曾被投诉有家庭暴力之嫌疑；另外一次就是某天凌晨我失眠后起来练声，被楼上大妈到居委会投诉有扰民之举；最无耻的一次就在小区被一群小孩围攻签名，难道他们以为我是“超级”女声？汗！

　　现在，我的腹部脂肪已经溃不成军，仓皇出逃了，用老公的话说，我是河东狮“吼”出的小腹美女。而现在，那个承诺要和我一起慢慢变老的男人，在我挟起最后一根鸡腿时暧昧地对我说：你想做回小腹婆么？我一惊，马上把鸡腿放下，沉闷地扒了几口饭，再抬起头的时候，盘子上的鸡腿已不翼而飞，从来没见过这样明着抢吃抢喝的男人。看到我死不瞑目的样子，他嘻嘻地笑：我这是为了小区的宁静。我狂晕。

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