德国医学专家最近向女性提出忠告：女性在其一生中最易遭受五种疾病的侵犯，即乳腺癌、抑郁症、偏头痛、腰背痛以及慢性疲劳综合征。

　　　乳腺癌。据统计，40岁的女性中，乳腺癌发病率每年以20%速度上升，乳腺癌虽然与其他癌症一样，其“庐山真面目”尚未弄清，但体内雌激素水平的升高无疑是一大祸根。专家推荐的预防措施是：加强体育锻炼、减肥，少吃脂肪，少饮酒，多吃大白菜、大豆、海带等食物。同时，经常自查乳房有无不明性质的肿块，以求早发现早治愈。

　　　抑郁症。属于精神障碍性疾病，对女性的危害仅次于乳腺癌。情绪压抑、自卑、恐惧，失眠、肌肉痉挛，多为生活中的突发事情所引致。防范办法是：尽量减轻负担，特别是思想负担，学会调节情绪，生活张弛有度，多与他人接触，及时倾吐心中积郁，并且多运动。

　　　偏头痛。此病虽然男女皆可罹患，但有“重女轻男”倾向，其中70%为女性。疼痛多限于头部一侧，或像锤子砸，或像钻头钻，同时伴有恶心、呕吐，有时出现语言与视觉障碍。药物疗效差，应多纠正不良个性，保持生活节奏，注意劳逸结合，多做慢跑、骑车、散步等有助于放松的活动等，勿乱吃止痛药。

　　　腰背痛。除与遗传有关外，主要是坐、站等日常生活姿式不正确造成的。据统计，约50%的女性饱受脊椎劳损之痛。所以经常进行腰、背部肌肉锻炼，坚持正确的生活姿式，注意睡眠，选择合适的床垫，经常游泳等，均可减少这种痛苦出现。

　　　慢性疲劳综合征。软弱无力，缺乏进取心，疲惫、心跳快、头晕……总之，疲劳综合征的症状形形色色，经常可以持续半年以上，工作效率大大降低。预防重点在于：不要使人体免疫系统过于疲劳，适当服用维生素E、C和胡萝卜素，减少家庭与工作环境中的有害物质来源(如木制地板和地毯中的有害物质)，经常到外呼吸新鲜空气，多喝水，充足睡眠，听音乐等。(晓莉)