新华网伦敦1月25日电白天频繁给婴儿喂奶的妈妈可能会在夜里为此付出“代价”，因为研究发现，婴儿白天喂得太勤会影响其夜间的睡眠质量，孩子更容易“醒夜”。

　　据最新一期英国《小儿疾病文献》月刊报道，研究人员在调查了英国600名健康的新生儿后发现：出生头一周里“24小时内喂食多于11次”的婴儿，3个月后夜间睡眠出现紊乱的可能性要比喂食次数少的孩子增加3倍。不过，医生们总结了一套简单的“三步睡眠法则”，可帮助父母使宝宝享受到优质的夜间睡眠；那些因进食频繁而“醒夜”的宝宝在这个法则的指导下，也可以慢慢改变过来，睡个好觉。

　　首先，必须使宝宝白天和夜间所处的环境有“显著区别”，到了晚上房间光线要暗下来，尽量少吵闹，营造一个安静的氛围，这样宝宝就会把这种环境和“睡觉”联系起来，“到时就睡”；其次，晚上宝宝有困意的时候，应直接把它放到床上或摇篮里，让其自然睡眠。而不是像许多妈妈那样，把孩子抱在怀里轻轻拍打或让其叼着奶头；最后，当孩子长到3周大时，夜里醒来，妈妈不要马上喂奶，而是要“有意”地用换尿布或其他事情分散孩子进食注意力，这样孩子就不会认为“醒了马上就能吃奶”，慢慢地即使夜里醒了，也能比较容易地重新回到睡眠状态。据介绍，这个“三步法”很有效，已经使82%的“醒夜”婴儿恢复了正常夜间睡眠。

　　婴儿睡眠是个不容忽视的问题，研究人员介绍说，它对家庭成员的健康有重要影响，如果孩子夜里经常嚎啕大哭，父母会睡不好，脾气也容易变得暴躁起来。(完)