嘟嘟3岁，体重32.5斤，上幼儿园半年，得来一大堆外号：“肥仔”、“小胖墩”、“小猪猪”、“加菲猫”。因为跑不快，做游戏总输，小朋友都不爱和他玩，实在令他伤心，甚至都不愿意上幼儿园了。

　　嘟嘟生下来时，才5斤多重，全家人心痛得不得了，成天琢磨怎么让孩子多吃一口。5个月以后可以吃辅食了，奶奶成天做嘟嘟爱吃的肉丸子，鸡肉、虾肉、猪肉，轮番上阵，生怕宝贝嘟嘟饿上一时半刻的。后来嘟嘟长得胳膊腿都圆滚滚的，实在可爱，人人见了都又亲又捏地疼上一会儿，妈妈心里也怪有成就感的。

　　在妈妈心里亮起红灯警报的是一次嘟嘟发烧，验血后医生说：“孩子有点贫血。”妈妈大惊：“我的孩子这么壮实，还会贫血？”医生说：“孩子胖不一定健康，孩子脂肪过剩，钙、锌、铁却不足，是营养不均衡的表现。”肥胖儿营养素缺乏突出

　　妈妈向儿童营养学家请教，得到了触目惊心的一组数字！

　　5岁前发胖的儿童，长大后患肥胖症的几率要增加2倍。5岁，儿童的“膨胀期”

　　——妈妈对自己长年累月不懈减肥的苦衷刻骨铭心，怎么忍心让嘟嘟长大了受这个！

　　*越来越多的孩子遭受高血压、冠心病、糖尿病等疾病的侵袭。

　　——天哪，这不都是些“中老年疾病”吗？

　　*孩子绝非越胖越好，理想体重有一套科学标准。

　　1～6个月：体重(千克)＝出生体重(千克)+月龄×0.6；

　　7～12个月：标准体重(千克)＝出生体重(千克)＋月龄×0.5；

　　1岁以上：标准体重(千克)＝8+年龄×2。

　　再根据公式：(实测体重／标准体重-1)×100%，若超过了标准体重的10%，可以看做超重；若超过20%则是肥胖了。注意肥胖的两个高发期

　　——如此计算，嘟嘟的标准体重应该是14公斤(8+3×2)左右，他已经超过了14%［(16/14-1)×100%］！

　　*肥胖对于孩子心理健康成长尤为不利，因为胖，总是经受挫折和嘲笑，会使孩子产生自卑情绪，影响孩子将来的人格发展和人际关系。

　　——是啊，妈妈从嘟嘟的小外号中已经看到这种苗头了！在成人世界，胖人们的日子就够不容易的了，何况孩子呢。儿童“双峰现象”日趋严重

　　　　　　　　　　　　　　　　五大对策：　　　　　　　　　　　　　

　　*统一战线

　　一定要争取全家人的支持，尤其是宠爱孩子的爷爷奶奶。不然他们一心软，减肥之路必定阻力重重。

　　妈妈请爸爸出面，给爷爷奶奶看化验单，并说：“医生说了，嘟嘟贫血，营养不良，是因为饮食结构太单一，以后，我们得培养他什么都能吃才成。”妈妈将自己收集到的有关儿童肥胖的报刊、书籍放到客厅，让老人有意无意地看到，全家形成统一战线。

　　*以果汁、清水代替甜饮料

　　嘟嘟酷爱可乐与雪碧，但妈妈还是尽量用不含糖的果汁和清水来代替这些高糖分、高热量的饮料。在吃饭前，妈妈让孩子喝点果汁，一杯果汁进肚，小小的胃容量也就不多了。

　　*蔬菜总动员

　　嘟嘟每次从幼儿园接回来时都是吃过晚饭的，可回家后一般还要再吃一顿。因为幼儿园吃饭是四点半，大人的晚饭六七点钟才吃，孩子会饿。这一顿主要动员嘟嘟吃体积大而热量小的蔬菜。芹菜、菜花、白菜之类。开始，喜欢肉类的嘟嘟经常对着菜叶子噘嘴。妈妈就说：“菜是猪八戒种的，你不爱吃，猪八戒会伤心。”因为嘟嘟最崇拜猪八戒，看在偶像的面子上也就乖乖地把菜吃了。

　　这对大人也是一种考验，孩子的饮食习惯很少是天生的，多半取决于后天家长的榜样。如果你告诉孩子胡萝卜既营养又美味，而自己每回都躲得远远的，反而会让孩子对胡萝卜更加反感。

　　*少食多餐

　　在幼儿园，孩子们吃饭有时有点，而且妈妈反复向老师交待，孩子吃得差不多了就不用给了。在家里，妈妈也不会让嘟嘟一次吃很多，即使喝水也一样，一次只给一杯，如果还想喝，过半个小时再给。因为如果把孩子的胃撑大了，反而会吃得更多。两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果，免得到了吃饭时，孩子由于饥饿吃得过量。胖宝宝的健康饮食方案

　　*运动！运动！运动！

　　以前，嘟嘟吃完饭，总是窝在沙发里看电视。现在，全家人都会调动他的积极性，陪他玩汽车或插片，或在小区里散步。妈妈认为，要克服孩子的惰性，应该是鼓励而不是强迫孩子进行体育锻炼。如果孩子不喜欢跑步，那么就教他打球或做游戏。如果孩子不喜欢一次做40分钟的运动，那么一天四五次，每次10分钟，也能达到健身的效果。

　　还有，只要留心的话，锻炼可以渗透到生活的每个角落。

　　比如，送嘟嘟上幼儿园时尽量不打车，而是步行，这不难做到，提前20分钟出门就可以了；每次回家不坐电梯而是爬楼梯；鼓励孩子多参加幼儿园的各项活动。总之，尽量使孩子的生活充满乐趣，孩子就不会因为无聊而总想着吃。快乐运动，让宝宝远离肥胖

　　专家提示：儿童减肥不宜采用的方法

　　*节食疗法

　　儿童时期是生长发育最快也是最关键的时期，必须有足够的糖、蛋白质、维生素、钙、铁等的供应，绝对不能过分限制孩子的饮食。另外，成人可以采用的手术去脂、药物减肥等，孩子都不宜使用，因为这些方法有可能影响生长发育。小胖墩"减肥"要遵守四条"禁令"

　　*速效减肥

　　孩子从正常体重长成肥胖，一般要经过数月或数年，在此过程中，身体的各个器官，譬如心、肺、肾脏等，都逐渐适应了体重比较高的状况。如果短期快速减肥，减去的只是身体的水分。一方面，身体水分快速丢失，心、肺、肾脏等器官一时难以适应，容易出现循环系统的问题以及肾功能损害，甚至会增加成年后患心血管疾病的危险因素。另一方面，这种减肥方式难以持久，一旦稍有松懈，体重会迅速反弹，不但对健康不利，还会使孩子丧失信心。所以说，家长要有打持久战的心理准备。另外，孩子的身高在不断增长，只要能保持体重不增或缓慢增加，便达到了减肥的效果。

　　*忽视孩子的感受

　　千万不要因为吃饭的问题对孩子嚷嚷或吓唬孩子；不要用食物来奖励或惩罚孩子；不要取笑孩子长得胖；更不要拿其他孩子来做比较。因为这会使孩子出现严重的挫折感和自卑心理。

　　专家认为，孩子情感方面的问题会影响体重。就像很多成年人在感觉苦闷、压抑时会依靠食物来减轻压力一样，来自学业的压力、家庭关系紧张、觉得被父母忽视、感到孤独、与同学们关系不融洽等，都会使孩子倾向于贪食。

　　家长要做的是更加关心孩子的内心感受，经常赞扬孩子的优点，给予孩子的关心，不计回报地疼爱——“即使你是一个胖宝宝，也是妈妈心中最爱的好宝贝！”