众所周知，瑜伽起源于印度，有着非常悠久的历史和传统文化，是东方最古老的强身术之一，是人类智慧的结晶。它的最早记载可以追溯到公元前300年，如今的瑜伽已经是印度人民几千年来从实践中总结出的人体科学的修炼法，它的功效已被世界各国所认可和推崇的，通过学习瑜伽思想和对瑜伽姿势功、冥想功、调息功、放松功的修炼，一套从肉体到精神极其完备的修持方法，瑜伽帮助孕期及产后的女性，给自己一个全新的自信的自我。

　　怀孕是女性人生旅途上的一个重要转折点。作为母亲，怀着宝宝的日子是短暂而值得珍惜的回忆。因为你参与了人类一项伟大的创造事业——你创造出一个新的生命。与此同时你也奉献了自己的全部，你不仅投入了自己的身体和情感、还将自己的思想及精力完全用心的专注于此。你是光荣而伟大的。

　　瑜伽帮助你以最佳的状态度过孕产期。不管你的健康状态和生活环境如何，瑜伽从一开始就给宝宝提供一个良好的成长环境，同时它也可以帮助你有效减轻或避免孕产期和产后带来的肥妊娠纹和背疼等问题。

　　在这里我们会向你展示讲解正确的姿势纠正你的错误坐姿和站姿，以及在孕产前后什么时期应该练习相应的什么样的姿势功，在需要时可以练习特定的瑜伽功，并向你介绍一些孕期的特殊姿势功和简单锻炼让你可以顺利的分娩。

　　不论你以前有没有联系国瑜伽功，你将会发现练习这些最简单的姿势就可以让你更加健康。瑜伽的放松功、调息法和冥想将会帮助你以自信和平静的心态去把握孕产期的整个过程。

　　所有的准妈妈都会有恐惧和担心的时候，瑜伽功教你如何去正面它和直视它。瑜伽功不仅可以帮助你拥有一个简单顺利的生产，也可以让你有能力用体内更深层次的的力量和能量去控制自己、保持平静。

　　怀孕期间，冥想十分重要，仔细观察每一刻思想的状态，把思想从外界的喧嚣中回收并转移到自己的身体里。你会从恐惧和不适的感觉中解脱出来。

　　当宝宝降临后，这个习惯会帮助你以平稳的心态去度过自身压力与疲惫的低估。瑜伽功是你力量的源泉，它让你变为一个更漂亮，更有爱心的妈妈。

　　怀孕期间是做冥想的一个绝佳时期，你的感受和思考方式也会影响到你的宝宝。在冥想的同时你也会把你的生命之源——即气息能量带给你腹中的宝宝。

　　对瑜伽最简短的解释是——瑜伽将教会你如何生活。

　　就瑜伽的姿势功而言，它可以加强人的神经系统，平静思想，并通过锻炼拥有健康的身体，减少生病的机率。但是如果你做姿势功的时候不能集中精力，毫无感觉，那就毫无意义；只有身心合一，姿势功才会告诉你在做什么。

　　孕妇瑜伽从精神、生理、营养、姿势功等多方面，分阶段地详细介绍了孕期及产后女性应该进行的瑜伽练习，希望瑜伽可以帮助孕期及产后的女性朋友，使你们在一个愉快、轻松、健康的状态中走这一神圣而特殊的人生之旅。

　　作者介绍：

　　陈琦，前国家花样游泳队队员，国家级运动健将，多次获得国内国际花样游泳大赛奖牌，退役后致力于大众健身的研发工作，2000得到中国游泳协会唯一认可，创办“陈琦水中健身体系”，成为中国开创水上健身操项目第一人，并受到全国各大媒体的关注，迄今已有上百家的报纸、杂志、电台、电视台纷纷予以报道。2003年3月由陈琦编著《陈琦水陆魔鬼塑形手册》正式在北京发行，成为中国第一本全国介绍水中健身运动的书籍。同年，由陈琦编著的《水美人》一书正式在台湾发行。

　　2003年的10月，已修习瑜伽多年的陈琦远赴印度，成为印度著名的“THE YOGAINSTITUTE”瑜伽学院建院近100年来的第一位中国学生，并顺利获得了瑜伽师的毕业证书。

　　讲座时间：2004年11月21日 星期日 上午9：30

　　讲座地点：亚运村慧忠里卧龙小区203号楼圣龙天使2 层

　　预约电话：64927330—610/605/609