就寝仪式
说明：
对孩子来说，就寝时间是非常重要的时刻。设立一个每晚都做的就寝仪式，将给孩子带来安全感，并且成为某种有规律的天天期盼的事情。睡前一小时开始这个仪式。比如：用20分钟洗澡(其中包括至少10分钟嬉戏)，再用20分钟读故事，花15分钟一起谈论当天所发生的一切有益的事情，然后用5分钟做祷告或轻声唱出、说出心中所想。
说明：
对孩子来说，就寝时间是非常重要的时刻。设立一个每晚都做的就寝仪式，将给孩子带来安全感，并且成为某种有规律的天天期盼的事情。睡前一小时开始这个仪式。比如：用20分钟洗澡(其中包括至少10分钟嬉戏)，再用20分钟读故事，花15分钟一起谈论当天所发生的一切有益的事情，然后用5分钟做祷告或轻声唱出、说出心中所想。