做家务可健身，你相信吗
-主持人的话
最新统计数据显示，在上海20至69岁的人群中，“体育人口”比例只有18.9%。面对这样的统计结果，大多数上班族表现得很无奈，不是大家不想运动，实在是没有时间。如今，运动专家给这样的无奈族，指了一条“家庭健身房”的新出路，拖地、打蜡、洗车等都能起到健身效果。你会接受做家务健身的新运动方式吗？对于家庭健身，你还有什么高招？
家务和健身是两码事
□三儿 31岁 教师
我觉得做家务和健身是两码事，不应该将两者混为一谈。打个比方，劳累了一天的老公回到家里，就在沙发上瘫作一团，如果这时，我对他说：“老公，为了你的健康着想，请你去给地板打个蜡吧。”他肯定不会感激我的好心。同样，对于我一手包揽家里的所有家务活，如果老公不但不说“你辛苦了，这个家里全靠你”，还在那里邀功：“老婆，我体贴你吧，知道你想减肥，又不舍得你弄坏了身子，所以把家务事都让给你做。”我一定会马上把手里的拖把朝他的头上砸去。
我对于干家务这件事情，不算很反感，也很享受把家里收拾得干干净净之后的那种窗明几净，特别是看着老公、孩子穿着我洗干净、熨平整的衣服精神地出门，我会产生莫大的自豪感。可是，每天做完这些家务事，我都腰酸背疼、精疲力竭。除了晚上的睡眠确实比较好之外，我实在想不出，干家务有什么健身的效果。
同样是一个小时时间，如果我不做家务，而是去游泳池游二十圈，再蒸个桑拿，洗个澡，出来倒是有点身轻如燕、健步如飞的大侠感觉。
对我来说，干家务就是劳动，健身才是享受。
搓衣搓好了我的颈椎
□家琼咏艳 42岁 自由撰稿人
因我长期伏案工作的缘故，八小时以内绝大多数时间保持着同一动作，平时又抽不出时间去健身，渐渐地患上了颈椎病。时常伴随着我的是头晕目眩，用过各种治疗方法，效果都不明显。
去年春节前，家中准备清洗衣被，清清爽爽过大年，没想到洗衣机突然“罢工”，无奈之下我只能手工操作。意外的是，搓衣之后，没感到劳累，相反觉得身体的经络很顺畅，颈椎也好受些了。
老妈指点迷津，之所以现在的人这病那病多，关键在于生活太享受了，电器代替了人的适当体力劳动。我想想有道理，于是从那时起，几乎每周搓衣一把，双臂上下运动，带动了颈椎活动。
搓衣既搓好了我的颈椎，又让我深层次地明白了“生命在于运动”的内涵。所以，我现在不仅一改过去在家中饭来张口的习惯，同时，我还在生活中处处注意以“劳”代“健”环节。在通常情况，我总是以步代行，少乘车，这样就可以达到健腿强身的目的了。
给做家务一个时尚的形式
□李子 39岁 客服经理
如果做家务也可以健身的说法成立，那么操劳了一辈子，直到现在还在帮我们买菜、烧饭、带孩子的爸爸妈妈应该是体质最好的人。我们不但不用对为了我们操劳至今的爸爸妈妈心怀愧疚，甚至这些老人家还应该反过来感谢我们给了他们强身健体的机会？
可事实情况却是，他们因为繁重的家务，有了越来越多的腰酸背痛，直到有了家政服务人员的帮忙，他们才从家务活中脱身出来，去做做操、跳跳舞，才青春焕发、腿脚灵便起来。
爸爸妈妈的亲身经历，比起专家的那些高招，当然是更有说服力的。因此，我不会成为做家务健身的身体力行者，家务活还是辛苦家政服务人员帮忙打理吧。
好不容易周末有了空闲，与其埋头苦干家务，没起到健身效果还把自己的心情弄得灰蒙蒙的，不如动员全家一起去公园走走，趁着风和日丽打打羽毛球，向已经成为舞林高手的爸爸妈妈讨教几招，我想这样更加有益身心健康。
当然，我们也会偶尔抽出半个休息日，以全民健身的名义，用体育比赛的形式，全家一起搞家庭大扫除。爸爸妈妈当裁判，老公、儿子和我是运动员，竞争最激烈的是跪式3×7米往返地板擦擦擦比赛，看谁先将自己的“承包田”保质保量地擦完，我爸计算时间，我妈考评质量。那时，谁也顾不得形象了，大家手持抹布、四肢着地，只等裁判一声令下，就开始边爬边擦，比赛结束，往往就直接瘫软在地上了。
这样的家政健身运动会，我家一年举行四次。奖品嘛，就是我家的厨王———我妈，亲自下厨，做一些好菜，大家同乐。做家务即使是因为健身这样的时尚理由，也要用时尚的形式包装，才会做得开心，做得有劲。
被动劳动变成健身享受
□大雄 27岁 职员
以前我的观点和大多数人一样，觉得与运动、健身相比，我们更加缺乏的是睡眠。
平时每天最多只能睡6个小时，一天只有4到5个小时的睡眠是家常便饭，有的时候忙起来，几天几夜不睡觉也是有的。因此一到休息天，我们最想做的事情就是睡觉，如果没有人打搅，我和老婆可以从星期五晚上一直睡到星期六傍晚。就是这样，起来还是觉得腰酸背疼，哪里还愿意将这宝贵的时间浪费在干家务这样的小事情上。
可是，我们居然在一个钟点工请假一周后的星期五晚上，接到丈母娘从老家打来的电话，说是星期天和老伴一起到我们这里来，小住几天。
放下电话，我和老婆面面相觑，要知道我这个丈母娘的洁癖可是出了名的，如果被她看见我们这个一周没打理过的猪窝，肯定会做出长期驻扎的决定。一想到这个，老婆的头比我还大。
第二天，我们俩破天荒没有睡懒觉，一大早起来做家庭大扫除。老婆负责洗衣服刷碗，我负责拖地擦窗。忙了整整一天，虽然做到精疲力竭，可是奇了怪了，星期天早上醒来，久违的神清气爽居然又回来了，腰酸背疼也没有了，老婆表示有同感。
这个“因祸得福”的事件，促使我们下定决心，周六不再睡懒觉，两人一起洗车———因为钟点工阿姨回来了，家里没有活可干了；周日也不睡懒觉了，邀上几个哥们，我们打篮球，太太党们打羽毛球。接下来的一周，大家的精神都会很不错。
亲子活动亦健身
□Petal 29岁 外企职员
婚前我热衷去健身房，自从有了宝宝，我既没有了时间也没了心思再去健身房了。一次在“准妈妈学习班”上，老师讲的“生活化体育”观念把我吸引住了，利用亲子活动健身的主意是一举两得，正中下怀。
于是，我有意识地给宝宝洗澡，为宝宝做按摩，推婴儿车下楼转悠，孩子睡了就趴在地上擦地板或者做做体操。产假结束时我非但没有发胖，而且体形体质更理想了。
现在孩子能走能跑了，只要天气好，我下班回家就先带孩子到小区绿地跑跑跳跳玩上半小时。时间和强度控制在身上微微发热就可以了，孩子开心我也驱散了一天的疲劳。晚饭后再跟孩子一起游戏活动半小时到一小时，真是亲子又健身，母子两开心。晨报记者陈屹
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