多吃水果蔬菜可减少流产危险
据《每日邮报》4日报道，良好饮食对孕妇至关重要。研究显示，如果孕妇每天吃水果和蔬菜，流产的概率就会减少一半。
一项针对数千名孕妇的研究显示，那些经常吃水果和蔬菜的妇女在流产概率上减少了46%。巧克力、维生素片、乳制品、鱼和白肉都能提高成功怀孕的可能性。体重不足的妇女流产概率增加70%。在伴侣年龄超过45岁的妇女身上，这种危险也有轻微增加。男人和女人
一样，也有生物钟，随着时间推移他们的精子质量会逐渐退化。
资助这项研究的流产协会发言人表示：“我们和数千名极度渴望找出流产原因的妇女谈过话。后来，她们便可以预防它的再次发生。尽管我们还没有得到所有答案，但是这些发现却帮助了那些想要在孕期降低流产危险的妇女。”
尽管这项研究并没有分析应该食用的水果和蔬菜量，但通常情况下孕妇被建议每天吃5份。研究显示，维生素片对孕妇非常有益，可以减少一半的流产概率。每天食用乳制品，例如牛奶、酸乳酪和干酪等，能减少25%的危险；而每周吃两次白肉或鱼能减少大约15%的流产危险。甜食对孕妇也很有好处，经常吃巧克力的妇女流产概率降低15%。
伦敦卫生学和热带医学学院的研究人员表示，他们的研究强调了孕期内健康而均衡饮食的重要性。英国每年大约有25万名妇女流产，多数人在怀孕的头3个月出现这种危险。研究人员莫林-玛克诺奇博士表示：“据估计，英国5名孕妇中就有一名流产。对女人来说，这是一个非常痛苦的经历。在英国，任何使她们能顺利度过孕期的建议都很受欢迎。”
研究人员分析了近7000名妇女的情况，最终发现饮食、生活方式和流产间存在一定关系。孕期内的一个最重要因素就是水果和蔬菜的摄入量。研究显示，那些每天或几乎每天都吃这些食物的孕妇得到非常多的好处，而且她们的流产概率也比较低。研究人员指出，总的来说，那些吃水果和蔬菜的妇女拥有健康饮食，这意味着她们的身体更有利于怀孕。那些体重不足的妇女或许吃得不够好，更容易出现流产危险。
这项发表在《国际产科学和妇科医学杂志》上的研究还证实了孕期内无压力的重要性。分居、离婚、疾病和工作压力都能增加流产危险，而那些在怀孕早期感到轻松和幸福的妇女流产概率减少了60%。(杨孝文)
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