北京中医医院副院长王国玮

　　主持人殷智贤：各位网友大家好，感谢各位关注和谐家庭基金公益大讲堂，我是和谐家庭基金项目执行人殷智贤，我们今年的主题是：“慈爱就是生命力，千万家庭共建生育安全”。今天继续请来了北京中医医院副院长王国玮教授，王教授您好。

　　王国玮：您好。

　　主持人殷智贤：我们今天要请王教授谈一个大家非常关心的问题，那就是坐月子的问题。我们知道中国人一直有坐月子的传统，但是随着西方文化对我们的影响，很多现代女性对这点存疑。认为西方的女性不坐月子看来也不错，我为什么要沿袭这种古老的习俗。从中医的角度来看坐月子到底有没有道理？视频：中医专家生育访谈(9)：月子还要不要坐？媒体来源：新浪育儿

　　王国玮：坐月子只是一定的时间内，在生产以后，这个时间之内不要出门，营养补充调整的过程。我觉得坐月子你可以这么理解，它是一个女性在人生的身体遭受很大一个冲击(生小孩是气血功能紊乱，或者说受伤)以后的调整期。你把这个调整期当成坐月子也没什么错。

　　国外为什么不坐月子，是一种习惯，文化的习惯或生活的习惯。中国坐月子也是一种习惯，古老的传统的东西很多东西是有一定道理，但是有些不见得道理那么确切，中国很多东西是实践的科学，国外是实验室结果。

　　很多东西没有实验室的结果，你不做有的人体质非常好，体质非常好，一年轻，二没有慢性病，三没有遗传病，第四，在正常生活过程中。不坐月子有什么关系呢？可能没什么关系。我遇到一个女大提琴手，到国外水下生产，生产完了第二天就上班了，什么事都没有。入境问俗，中国人老觉得这个传统，万一出现什么事。根据每个人的情况来选择，选择什么？我体质好我年轻，我没有慢性病，我遗传基因非常好，在怀孕期间生产都非常好，不用坐月子。

　　有的发生早产，或大出血，或生出的胎儿很小，不叫坐月子，叫调整身体的恢复期。

　　主持人殷智贤：可能一个月不够呢？

　　王国玮：对，也许两个月，也许三个月，再一个不说坐月子，冬天生的孩子，生完穿着短裙出去，就会得月子病。中国过去生活条件没有现在这么好，没有暖气，怀孕期间劳动妇女还要干活，那时候生5个6个还有生9个，她体质非常差。她生这个小孩的时候上个小孩才1岁半，还得干活。

　　现在独生子女四个老人加上你的爱人五个人关注你，身体状况比那个时候的妇女好得多，不坐月子也没什么不可以，不坐月子也没让你扛大米干什么活，也没干。这些东西我认为不是绝对的，但是我觉得随着环境生活水平的提高，人的良好的心态，和一种对于疾病和生活中的常识逐渐了解和掌握，有正确的科学态度，我相信不坐月子会是大多数人，我认为也没什么问题。

　　主持人殷智贤：古代人坐月子，我理解是在调整两件事情，一个是刚才我们说生理上的变化，还包括心理上的变化。原来不是母亲，现在突然变成母亲了，这里面有一个适应，她从此要开始和另外一个新生命共同生活这样一个过程。

　　现在人环境像您刚才说的变得比较好，不像古代被风吹。不像古代没有暖气，这些问题解决了。还有一些问题，到今天对女性还是存在的，心理上的调整，坐月子情绪的变化，我们听说产后抑郁症等等这些现象，完成生产之后女性在这一段的调整期，心理上怎么样调整，来适应生理上心理上的变化？

　　王国玮：女性把负面的想得太多，情绪容易低落，建议她用积极态度。首先要想到人生又一个阶段到来了，孕育了一个新的生命，而且这个生命一天一天长大，她就有一种成就感、快乐感。人的良好的情绪，可以提高人的抵抗力，中医讲叫正气。提高正气患病几率低。

　　心态的调整需要个体自己做，家人的积极配合，不是说光配合不做也没用。这是最主要的。这点调整好了，你生活起居要多想一层，我平常没事的时候，天气虽然冷但没有大风降温，我穿裙子出去为了今年开一个年会可以。怀孕了这时候不要受寒，老百姓说了风邪侵犯人体中医认为是可以避免的，不要做这方面的事情。我觉得应该避免感冒、受寒。因为有时你受寒很麻烦，大部分现在提倡母乳喂养，你在母乳喂养期间你要患病，很容易传给婴儿。

　　这点来说，母亲也应该做这方面的事情，这方面做好对你的下一代也是有好处的，你不是一个个体。

　　主持人殷智贤：从心理上你要想到，从此你要陪伴一个新生命的成长，你的责任有非常丰富的内涵，要履行责任的过程中要保护好自己。

　　生理上的调养，毕竟经历这么大的生育过程，对身体消耗非常多，如果有风邪入侵肯定身体受伤害。现在大家在坐月子的过程中，我观察的是吃的太好了。坐月子过程中，要吃到什么程度才是恰如其分的，吃的太好又会有什么样的后果？

　　王国玮：比如说生产以后，按中医讲确实是气血受到大的创伤。所以在食物当中，适当的增加营养，是必须的。过度的营养会造成什么？比如说，糖尿病、高血压，如果真是过度了有可能。还有一个要保持营养的均衡，因为母乳喂养，如果经常说爱吃辣的，容易上火。因为要喂奶，我说母亲别吃那么多辣的，母亲爱吃凉的，小孩脾虚。这点一定要考虑不是你个人的问题，你生产了以后。怀孕期间不是个体，只是没看到实实在在的表现，从这点来说爱护你的孩子，爱护你的婴儿，你也要注意饮食。

　　中医讲任何食物，人的一生任何阶段，都要在饮食上强调一种平衡，一种营养均衡。只是某个时间的适当很重要，什么都要加一个适当。营养的补充在生完小孩怀孕期间都要适当补充，但过了也不行。

　　主持人殷智贤：中国人坐月子古代听说有几个宝贝要吃的，鸡汤、红枣、小米粥、红糖、鸡蛋。这几样食物有道理吗？

　　王国玮：鸡蛋补充蛋白质，糖、脂肪、蛋白质，支撑人体三大营养素，所以鸡蛋蛋白质人补充非常重要，一天吃一到两个，两到三个都可以，一到两个都可以。再一个红糖，可以养护脾胃，一切物质吸收都靠你的脾胃功能好坏，所以养护好它。用补血的红糖，既可以补血又可以养胃。

　　小米，说白了主食中的一种，既有五谷杂粮的矿物质，还有一些微量元素，中医讲可以养胃。没有生产的那些，平常患病男人女人，熬粥多喝小米粥养胃。我也实验过，确实不错。

　　这几种考虑了人在生产过程中，气血功能下降功能的损失，要考虑脾胃功能的健全，而恢复他的身体，恢复体力是需要营养的，营养是消耗和吸收的。吃的再多，脾胃不好，拉出去了也不行，中医认为生活中老百姓总结出来的经验，在生产以后吃的食品还是有一定道理。

　　主持人殷智贤：国家也在探讨，网上在讨论，产假多长，原来是90天，现在说是否延长到98天。正常女性经历分娩过程之后，调养期一般多长时间比较合适？

　　王国玮：两个月到三个月比较合适，这是正常的，特殊的年龄大的或有慢性病长一些。年轻的短一点也没关系。    主持人殷智贤：谢谢王教授，明天我们会请王教授谈最后一个，母乳喂养的问题。

中医专家生育访谈(9)：月子还要不要坐？

来源：新浪育儿

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