美食妈妈文怡分享育儿经
我接下来会讲到常见病如何预防。遇到这些问题怎么办？大多数家长一样，书本上的知识必须得落到生活中来，一开始我本身是中医学博士，我们上学的时候专门学过中医儿科学，书非常厚，我读得非常认真，但实际上在家庭中用的时候难用。为什么难用？大家注意小朋友有两个特点，第一个是怕苦，好不容易开好一张方子，去医院里边拿了，回来煮好了，喂不下去，拒绝喝。为什么？不好喝。那些饮料可口可乐用喂吗？不用喂，要着喝，因为味道好。后来临床上时间长了摸索出来，给儿童开的药必须要好喝，接下来我介绍的很多小药方都是非常好喝的，小朋友愿意喝、高兴。第二个特点，小孩怕疼。怕疼表现在哪里？小朋友不爱打针，一去打针就哭，就拒绝，很疼。另外，中医还有一种方法叫做小儿推拿，小儿推拿用得好的话特别好用，推拿的手法一定要注意，要轻柔、和缓，不能用劲，不像我们去医院或者养生馆做推拿，特别受力，非得用很大的劲。小朋友的推拿非常简单，还省劲，越省劲给他按摩，他就越舒服，就像我儿子所说的做捏脊，揉内八卦，非常舒服，每天晚上他睡觉之前都希望我给他推一推、按一按，这样一来小朋友的病就容易治了。
第二个特点，小朋友治疗的时候需要注意，脏腑轻灵。小朋友的药一去医院拿非常多，回到家里熬出来喝好长时间，都说明什么呢？说明药太多了。中医古代的医生给小朋友开药都是三五味药，没有开一大包的，除非是重病。
具备这几个特点，小朋友的身体就特别容易康复。一般的小病在家里边七天就好了，三四天就好了，原因就是我们这些方法符合小朋友的生理特点。
常见病的疗法：
第一，感冒。感冒最容易发生的就是现在这个时候，秋天和冬天一换季，幼儿园的小朋友骤然减了大概三分之一，都回家生病去了，甚至有的小朋友住院去了，这都是感冒引起的。感冒分为两种，第一种是风热，以热为主，热什么表现呢？不流鼻涕，不怕冷，但是会咳嗽，没有痰，咽喉很红，舌尖很红，这就是风热。这种情况夏天居多，用白菊花和金银花各5克煮水喝，喝上2、3天就好了。第二，风寒。风寒感冒什么表现？发热、怕冷、流清鼻涕。小朋友流的鼻涕分为两种，有些小孩流清鼻涕，像鼻涕水一样，这是寒。第二个流的鼻涕特别浓，又黄，这属于热。小朋友一开始风寒感冒一定是流清鼻涕，这时候用生姜和红糖，熬好了之后喝完了一发汗就好了。这里边的汗很重要，小朋友有很多病通过发汗就能发好，尤其是感冒发烧这些病。怎么发呢？用生姜十片，一块钱硬币那么大小算一片。放上两勺红糖，煮好了给他喝，再喂他喝一些白开水或者小米粥，这样发汗就容易，中医学叫得汗而解，一出汗体温立刻下降，身体的毒素排出来，病就好了。
配合的手法是捏脊，可能很多人都听说过捏脊这个词汇，捏脊就是像图片中所展示的，沿着小朋友的脊椎，尾椎这一块，沿着脊柱正中线两侧往上不断捏，起始点是在尾椎，终点一直到颈椎后边，整个后背从下往上捏。整个过程如果用的手法比较轻会很舒服，捏脊的方法可以治什么病呢？常见并就是感冒，重点捏后背的部分，不要捏腰部，越捏到上部，小朋友会感觉到疼，疼其实是一种治疗。中医学有很多方法都是通过疼痛来治疗的，比如针灸、刮痧、拔罐。疼的时候会出汗，一出汗病就好了。风寒闭阻的时候，很多家长就送医院了，给他多喝一点白开水，使劲一捏脊，可能疼得都哭了，但是整个后背捏出很多红印，出了很多汗，第二天烧就退了，快的30分钟就退了。这些方法都是老祖宗留给我们的，我们要学会继承。
捏脊的顺序是由下往上，从尾椎一直捏到颈椎，每次5—10分钟，每天三次。调整阴阳，通理经络，促进气血运行，改善脏腑功能等作用。主治食欲不振、消化不良、腹泻、失眠及小儿疳积等。
常见病的食治方法，这几味药家里经常备用，芦根10克、板蓝根5克、白茅根10克、川贝5克、梨，一个去皮切块，冰糖一勺煮水喝。这个小药方专门治咳嗽，这种咳嗽有的小朋友是嗓子有火，发烧发的很高，39度多，这种临床上多见于扁桃体发炎，中医学叫肺火。小朋友最容易上的火就是肺火，肺火一上来好几天下不去，这时用三根汤，这种饮料比可口可乐好喝多了，我家的儿子特别喜欢喝，尤其是大家注意，人生病的时候特别喜欢吃或者喜欢吃一样东西，说明身体缺少这个。年龄越少，这种本能的反应越多，就喜欢喝这个东西，觉得喝了舒服。梨一个不剩就吃了，这样咳嗽、发烧很快就下去了。
再看一个手法，叫揉内八卦，内八卦在哪里？手掌心这一圈叫内八卦，中国传统文化里边有八卦，顺时针揉一圈，这是左手。右手就是逆时针。这种手法叫揉内八卦。很多小孩尤其是咳嗽，肠胃有问题，高烧，通过揉内八卦就能揉好，这是中医推拿学里最简单的方法，而且小朋友特别容易接受，而且特别方便，也不用脱衣服，也不用特别麻烦地去准备，只需要记住左手是顺时针，右手是逆时针，这样来揉，每次揉上100—300圈。儿科推拿推得好的话，小朋友特别喜欢，小朋友的身体跟小猫、小狗是一样的，小猫、小狗我们抱在怀里捋一捋、揉一揉，它乖乖的，一动也不动，很舒服、很享受，小孩是一样的，如果给小孩揉得舒服，他特别高兴，而且揉内八卦这个方法治疗多种疾病，像在我家里这种手法是最多的，像咳嗽、发烧、胃肠炎、腹泻、腹痛，还有很多小孩吃饭吃多了积着食了，中医叫做疳积，通过揉内八卦也能揉好。宽胸利膈、理气化痰。
厌食，见于很多小孩，不愿意吃饭，尤其是现在生活条件特别好，什么都不缺，什么都不缺的前提下有一个特点，小朋友的嘴就刁了，特别喜欢吃好吃的，喜欢吃甜的，味道重的。大家注意，味道重的和甜的吃多了之后容易导致胃肠里边的湿气大，湿气大的小朋友容易得什么病呢？三种病。第一，容易咳嗽，得肺炎。第二，容易得皮肤病，比如像湿疹。第三个特点，大便粘，再不就是便秘。小朋友不爱吃饭，怎么办呢？用于湿汤，也叫三仙汤。是山楂、麦芽、神曲，但都是生的，生山楂、生麦芽和神曲，再放上陈皮各5克煮水。水煮好了之后非常好喝，酸酸的，小朋友喝完了之后就愿意吃饭，因为把体内的湿气排了，然后一个星期之后小朋友的舌苔不厚了，湿气化掉了，就爱吃饭了。
保健经验无非就是以下四条，小朋友一定要注意喂养的时候，穿着上要保持三分饥与寒，这是中医学的谚语，叫做要得小儿安、三分饥与寒。吃饭吃得少一点，穿衣服穿得少一点。什么意思？不是说把孩子冻坏了，而是小朋友本身就是纯阳体质，出门的时候不要穿得特别多，穿得越多越容易感冒。第二，饮食上要以五谷杂粮为主，粗粮、粗纤维为主。蔬菜、水果适量，多喝水。第三，平时多喝小米粥，小米粥养脾胃，尤其是小米粥熬好了之后上面有一层油，古代这是水谷之精华，尤其是有一些胃病的，像医学上有一些老年型的胃溃疡、胃黏膜的病，通过喝小米油都能喝好，小朋友如果经常喝小米油，肠胃就结实、强壮。有空的时候给孩子捏脊，揉内八卦，小孩子就能健康成长。
最后，感谢诸位的时间。
主持人贺超：您讲的时候，底下的各种镜头都起来了，拍各种方，大家的目标一致，让孩子健健康康的成长。
刚才三个爸爸各有所长，我喜欢这样的论坛，充分展示父爱之美，故事爸爸、教授爸爸、中医爸爸之后，终于有一位伟大的母亲站出来，和孩子说一说怎样美食。我们看一下大屏幕。
主持人贺超：我们掌声有请美食妈妈文怡上台。听说做美食节目的主持人胃不太好，因为要吃各种各样的东西。你有这个问题吗？
文怡：我在新浪美食的平台上已经跟别人分享我的菜谱已经十年了，从来没有接到任何新浪庆典的邀请，去年生了一个孩子，今年站到这儿了，这真是一个母因子贵的时代，如果没有因为生孩子这件事永远站不到这个平台上跟大家分享我的故事。
刚才三个爸爸讲的都特别好，都硬货，有专业的，有创业的，还有很多育儿的经验。接下来就由我说点水货吧，我有他们三个完全没有的经历，就是我亲自孕育过一个宝宝，而他们都还没有。
