纪汉平：积极心理学胎教有助准妈妈迎接宝宝

中国心理学会科普委副主任 纪汉平

　　12月11日，为适应新生代家庭对生命早期教育的需求，新浪育儿与中国医药教育协会母婴健康管理专委会联合举办“新浪2018育儿盛典孕育专场论坛”。本次论坛内容围绕“生命最初1000天”为主题，剖析行业前景，深度挖掘母婴市场，促进科学孕育知识的传播和普及。

　　活动当天，中国心理学会科普委副主任纪汉平做了题为《孕期心理学》的主题演讲。

　　以下是中国心理学会科普委副主任纪汉平演讲全文：

　　各位朋友们，大家下午好！我在中国心理学会科普委工作了整整二十多年，从2002年开始，屈指可数已经将近快二十年了。

　　我接下来跟大家分享的角度是科普，来谈一谈孕期心理学。

　　从走入婚姻开始学习如何孕育宝宝

　　大概在2002年，中国心理学科学普及委员会当时跟国家妇联有一个合作项目，这个项目主要是如何搭上我们国家2002年那一年的和谐社会这样一列运转的领头车，我们中国心理学会，当时我在国家妇联这两者之间的机构合作，依大学的建制做科普，觉得怀一个宝宝一定要从婚姻开始，而不是我们怀孕了以后才开始。所以当时我们在国家妇联就做了一个婚姻大学。

　　在法国、英国，孕期的心理保健都是从婚姻开始。婚姻基本上从民政登记开始，在民政局一登记，育龄的爸爸和妈妈就要进行一些心理学的学习，学会如何为生命负责，学会如何来为制造一个新的生命带动使命。

　　当我们没有成家之前，我们可能是这个家里的女儿，男性是那个家里的儿子。那当我们一结婚之后，我们就组成了家庭，要对未来孕育生命，女性就成了妈妈，男性就成了爸爸，这个角色如何转变，都会在这个阶段要进行一些积极心理学的学习。

　　还有，我们一定要学习生命，我们首先要敬畏生命，只有敬畏生命，我们才能去尊重生命；只有尊重生命，我们才能热爱生命。这就是婚姻大学里面的科普内容。

　　接下来我们就要进入孕育的学习，我们从怀孕前六个月也叫备孕期，我们想要一个宝宝一定要做准备，不要打无准备之仗。我们做准备，从孕前的六个月，因为我是主讲信息学，特别是积极心理学，所以我在全国妇联各个省去科普的时候，我们会对孕龄夫妇告诉他们，如果想要一个宝宝，一定要做好准备，爸爸和妈妈都要做准备。这就是孕前三个月，六个月我们要做社会科普的准备，在孕前三个月我们要做一些细致的怀孕计划，比如什么是结婚年龄最好的年龄，还有受孕年龄。

　　我们调研下来，整个现在的婚龄推后，育龄也推后了，这两个推后有可能让我们在孕育是在不是特别合适的年龄进行。再就是做好胎教计划，如果要孕育一个宝宝一定要做胎教，千万不是我生故我在，我结婚了，我作为生理需要，我都有，怀孕也是很自然的事情。

　　对于科学来讲，怀孕是一定要做准备，有了宝宝以后一定要做胎教。准妈妈怀孕了以后不仅是爸爸和妈妈两个人的事，是整个家庭的事。所以我在科普的时候，都是希望两个家庭，爸爸和家庭和妈妈的家庭，也就是爷爷奶奶、公公外婆都要总动员，都要给一些支持。准妈妈要孕前补血，准爸爸一定要养肾，让身体达到最佳的受孕条件，还要知道我们有哪些疾病，遗传性疾病，或者我们身体当下一些疾病情况，我们都要必须去了解，因为有些病是可以遗传给孩子，我们也是要学习一些医学的知识。

中国心理学会科普委副主任 纪汉平

　　怀胎十月的胎教历程

　　接下来我主要在全国做了二十年，基本上是积极心理学的胎教的科普，这个科普我们会有安排，怀孕第一个月的时候一定是环境胎教。环境胎教在于准爸爸和孕妈妈来讲，家庭的干净、整洁，所以衣着清爽，这都是环境胎教。宫内环境包括家庭的环境还有我们外面工作的环境，我们这个诚实的环境，这些环境对于一个孕妈妈来讲都非常重要，所以我们第一个月是环境胎教。

　　第二个月我们可能因为早孕的反应，我们身体出现一些生理性的变化，我们心理这个时候的变化也是蛮大的。在这个阶段我们重点是要做心理胎教，要做一些心理辅导或者是心理援助，我们在中国心理学会还有国家妇联我们都会有一些帮扶的团队，希望我们孕妈妈和准爸爸在这个阶段都要去学一些能让自己的心理快乐、情绪愉悦的胎教课程。

　　第三个月是音乐胎教，怀孕在第三个月，有一些还在早孕反应，有一些身体会出现一些变化，在这种情况下舒缓的音乐或者愉悦的音乐或者适合这个月的音乐对她来讲都是一个很好的滋养的环境。在这种环境里面，我们对于孕育新生命就会有很好的期待和很好的对他的一份滋养。

　　第四个月我们整个孕期的反应过去了，这个月胃口比较好，就像刚才柳医生讲的，我们要注意科学的营养，我们作为主题胎教，一个月30天，比如第四个月营养胎教作为一个主题，在这个主题下我们围绕它来做一些其他的。

　　第五个月运动胎教，肚子微微隆起，妈妈比较自豪，身体在比较好的状态，这个时候我们可能会出去走走，然后做一些运动、散步等等，这个月大量做主题胎教是运动胎教。

　　第六个月视觉胎教，柳医生讲到的叶酸等等这一类，在第六个月是视觉发育比较快的一个阶段，所以这个月我们从视觉胎教这个方面会做很多的工作。我主要写胎教课程的，所以我们在这个方面，这个月我们围绕视觉胎教，我们会有很多的课程。

中国心理学会科普委副主任 纪汉平

　　第七个月，知妈堂那些大月份的孕妈妈刚才给我们带来了非常优美的《青花瓷》，那些妈妈是孕期七个月以上的。七个月，我们的妈妈多跳一些舞蹈等等，让你的形体、让你内在的美和形体美尽量去展示。这个月，如果你这样的工作做多了，你的孩子，女孩子非常漂亮，男孩子非常帅气。

　　第八个月是抚触胎教，第八个月腹部比较大，肚皮是很紧的，在这个月抚触胎教让爸爸来做，早上上班之前配上音乐去抚触，晚上下班之后用爱的手去触摸宝宝。对于新生命，给足他触觉方面的学习。

　　第九个月孕妈妈都会比较紧张一些，在紧张的情况下，我们尽量给一些语言胎教。比如童话、诗歌、好文章，让爸爸念给妈妈听，在妈妈心情愉悦的情况下，宝宝一定会心情愉悦。

　　第十个月，临产胎教。这个月我们尽量让她放松心情，来缓解她因为生产出现紧张或者焦虑的情绪，所以在这个月我们大量会用积极心理学的方法，让她心情愉悦，情绪舒缓，迎接新宝宝的到来。

　　胎教可以和传统文化相结合

　　在全国科普当中，其实我们自己老祖宗的文化《黄帝内经》是非常好的，二十年的科普工作当中，中医药的老先生也说《黄帝内经》的内容也非常好。我是这么做的，在怀孕第一个月的时候，不管你哪个月怀孕，比如我们现在是12月，12月是阴，是双数，你这个月怀孕就是第一个月，从第一个月算起肝经主养，肝经在上肢和下肢都有很多的穴位。我跟中医药大学的教授做联合科研，就是在怀孕第一个月的时候我们大量要做肝经所有的穴位，我们对它进行辅助和拍打等等，让她在这个月肝经达到很好的穴位上的拍打，当然我们不是做其他的，主要是拍打。

　　第二个月是胆经主养。第四个月三焦经主养，第五个月，脾经主养。第六个月，胃经主养。我们从《黄帝内经》的角度，对经络进行主养。每个月写出来的意思是这个月把它作为重点，它要作为重点，比如四月是三焦经主养都有一些穴位，每天早上起来都要把三焦经的经络从起始的位置到止的位置进行拍打、抚触、敲打等等中医的一些方法。第五个月是脾经主养，第六个月是胃经主养。第七个月是非八经主养，第八个月是大肠经主养，第九个月肾经主养。第十个月俟时而生胎教。你去做美容基本上做的膀胱经的主养，推的经络是膀胱经，第十个月是产后的第一个月，产后第二个月是心经主养，产后的第三个月是小肠经主养。十二经络全部在我们怀孕的四个月和产后的三个月都会达到一个很好的滋养，所以这就是《黄帝内经》的胎教。

　　我这么多年在做科普的时候，我们大概胎教课程像280天的怀孕，我们有280天的胎教课程。第一就是积极心理学的胎教课程，第二就是《黄帝内经》的胎教课程，我们像柳医生讲的营养胎教、运动胎教、国学胎教等等这些我们都有，我也是一直坚定不移地在科普这条路上一直在推动。从2002年一直做到今天，把这么多年做的一些科普的东西跟得到的做简短的分享。

　　我的分享就到这，谢谢大家！

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