宝宝喝水是否充足看尿量
每天是否让宝宝喝了足够的水是家长们普遍关心的问题，那么如何掌握宝宝的饮水量呢？专家的回答是“看尿量。”
本市妇女儿童保健中心儿童保健专家李义民说，除了询问儿童是否口渴外，在儿童身体健康的情况下，可通过观察儿童排尿次数和排尿量，结合饮食生活、环境条件和儿童活动情况做出粗略估计。1至3岁幼儿每日排尿次数约为10至15次，排尿量约500至600mL；3至6岁儿童每日排尿次数约8至10次，排尿量约600至800mL。如果幼儿排尿次数过少，应首先考虑是否饮水不足。
李义民说，水作为人机体必需营养素之一，是人体结构、代谢和功能的必要条件。小儿新陈代谢相对高于成人，对能量和各种营养素的需要量也相对更多，对水的需要量也更高。1岁至3岁幼儿每日每千克体重约需水125mL，全日总需水量1250mL至2000mL。幼儿需要的水除了来自营养素在体内代谢生成的水和食物所含的水分(特别是奶类、汤汁类食物含水较多)外，大约有一半的水需要通过直接饮水来满足，约600mL至1000mL。
李义民提醒家长，幼儿饮水还有几个值得注意的问题：第一，由于幼儿的脑神经系统功能、肾脏功能发育不成熟，儿童往往对缺水的感知不敏感，加之幼年兴奋点较多，等感觉口渴要喝水的时候，往往已经缺水很明显了；第二，儿童胃容量有限，一次饮水的量有限；第三，儿童缺水时，影响胃肠道消化液分泌，抑制食欲；临近进餐时发现口渴而急迫饮水，还会冲淡胃液，干扰正常进餐。
他还特别强调，白开水等清洁饮水是幼儿最好的饮料。对婴幼儿来说，用各种甜味饮料补充水分，其结果弊大于利。目前许多市售的甜味饮料，除了含有不同浓度的蔗糖外，还含有许多作为调味剂和加工助剂的食品添加剂，如碳酸、磷酸盐、香精、色素、有机酸、防腐剂、咖啡因等。过多地饮用这类饮料，不仅会抑制孩子的食欲，干扰正常饮食摄取，增加儿童患龋齿风险，而且还会带进体内许多无益物质，加重肾脏排泄负担。此外，过多饮用含蔗糖饮料，也是造成儿童体重超重和肥胖的危险因素。由于甜味饮料对婴幼儿有较大的心理诱惑，许多儿童容易形成对甜饮料的嗜爱，需要看护人正确引导。记者 赵津
