亚式炒饭
特色
营养补充站:
5g脂肪,29g蛋白质,47g碳水化合物,1457千焦热量(350千卡)。
用料
鸡胸肉400g(切2cm小丁)
泰国香米饭500g
红、黄菜椒各1个(切2cm小丁)
香葱1棵(切丝)
橄榄油2汤匙(30ml)
盐1/2茶匙(3g)
白胡椒粉1/3茶匙(2g)
做法
1、中火加热锅中的橄榄油,将鸡丁放入锅中翻炒3分钟,取出待用。
2、锅中留底油,将红、黄彩椒丁和香葱丝放入锅中,中火翻炒3分钟,炒出香味后再将米饭放入锅中,继续翻炒5分钟,直至将米饭粒完全炒散。
3、最后调入盐和白胡椒粉即可。
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