鲜淮山炒叉烧
特色
鲜淮山快炒,保留了清脆的口感,广式叉烧肉带来浓郁的肉香。这是道既养眼又养生的春日好菜。
用料
食材:
鲜淮山 100g
广式叉烧肉 100g
荷兰豆 50g
红菜椒 10g
黄菜椒 10g
干葱 20g
调料:
蚝油 1茶匙(5ml)
白砂糖 1茶匙(5g)
盐 1/2茶匙(2g)
油 1汤匙(15ml)
做法
1、 广式叉烧肉切片。红菜椒、黄菜椒分别切成2cm见方的菱形块。干葱去皮,剖成4瓣备用。荷兰豆洗净,择去老筋备用。
2、 鲜淮山洗净,戴上一次性手套,用刨皮刀削去表皮,先切成寸段,再纵向切成长方形薄片,浸入冷水中备用。
3、 大火烧开煮锅中的水,放入荷兰豆汆烫1分钟,捞出沥干备用。
4、 大火加热炒锅中的油至5成热,放入干葱块煸炒出香味,然后放入荷兰豆、红菜椒块、黄菜椒块快速翻炒。
5、 翻炒3分钟后加入叉烧肉片,调入蚝油和白砂糖翻炒均匀。
6、 加入淮山片,调入盐,快速翻炒片刻,马上出锅。
小贴士
荷兰豆去筋
从荷兰豆无蒂的一端入手,这一端的尖角部位略向一端倾斜,逆着这个尖角轻轻一撅就可以将尖角部分连着老筋一同剥下,一直撕到蒂部,掐掉蒂部后沿另一侧撕下这一侧的老筋。这样做可以将老筋完全去除。
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