冬养阴  需进补

　　“春季养阳，秋冬养阴”，所谓养阴，主要指营养物质的填充和能量储备。夏季炎热，宝贝食欲不振，营养补充自然会受影响，而冬令进补，就好比傍晚浇花，同样多的水分不但不会被蒸发，还可兼得晨露的滋养，可谓事半功倍。

　　冬天可以让宝宝多吃羊肉、牛肉、核桃、粟子等温性食物，减少进食寒凉食物如鸭肉、绿豆、海带、西瓜等。下面推荐两款药膳，妈妈可在医生的指导下酌情为宝宝选用。

　　▲黄芪太子参鸽子汤

　　黄芪10克，太子参10克，与鸽子同煮，取汤约200毫升。适用于体形虚胖、脸色虚白、　　怕冷、手脚凉、穿衣比较多，需要温补的阳虚宝宝。

　　▲莲子芡实鲫鱼汤

　　莲子10克，百合10克，芡实10克，与鲫鱼同煮，取汤约200毫升。适用于体形偏瘦、睡觉多汗、容易口渴、舌红苔少，需要清补的阴虚宝宝。

　　妈妈注意啦

　　* 宝宝进补并非越贵越好，蜂王浆、人参、燕窝等补益之品，宝贝服用过量易造成性早熟及肥胖。

　　* 进补宜从少量开始，逐步加量。若宝贝出现便秘、不爱吃饭、口疮、口臭等“不耐补”的情况，证明进补不当，要及时停止。

　　* 对于免疫力低下，体质虚弱，反复出现病症的患儿，调补要在医师的指导下对“症”施药，才能达到事半功倍的效果，不要自选补品，这样容易出现进补偏差。

　　* 进补期间，如遇到宝宝感冒、发热、腹泻等急性病，应暂停进补，否则有害无益。文/郑鑫

　　指导专家：成锦舟  湖南省儿童医院中医科主任医师

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