炒三脆
用料
银耳 30g
西兰花 100g
罐装玉米笋 100g
水淀粉 20ml
盐 3g
油 15ml
香油 5ml
姜 2片
做法
1. 准备原料
2. 将银耳泡发,剪去老根,择成小朵。罐装玉米笋纵向剖开,西兰花洗净,择成指甲盖大小的朵。
3. 锅中放水烧开,加入少许盐,放入西兰花稍焯,捞出冲凉沥干。
4. 中火加热锅中的油,放入姜片爆香,随后放入银耳、玉米笋和西兰花翻炒片刻,然后调入水淀粉和盐,拌炒至匀后淋入香油即可。
美食背后的故事
银耳、玉米笋和西兰花都是营养非常丰富的食材,微炒之后吃起来十分清新爽脆,颜色也非常明快,让人看起来就很有食欲。