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怀孕期间的营养摄入量 |
| 我平时会间断的吃营养片，如各种维生素等。怀孕后，我先生要我吃加倍的量，说是孕妇的摄入量要比正常人大。后来我听说在不同的时期，对不同的营养需求量不一样。如前期主要是叶酸，后期主要是钙。还听说维生素有过量之说，如维A、D等，过量会在婴儿体内积聚--真的吗；还有说法，钙过量会导致婴儿骨头太硬而影响出生。。。。我先生是工科的，曾经将营养片的各种营养含量列表（我所食用的有综合营养片和单一的，如Va,Vc,钙镁片等）再对照RDI，计算每日的食量。结果每天要我吃一大堆，有综合片（其大多营养种类的含量已经符合RDI），有单一片。现在我干脆只吃综合的，一来省心，二来不会担心过量；保持每日喝牛奶或豆奶。（有人说酸奶好，有营养，又比牛奶容易吸收）不过，又听说怀孕时对某些营养需求量要高出正常量；家婆又说不要吃这么多“化学”的东西，最主要多吃天然食物。。。。。我怎么吃才正确啊。。。望赐复。先谢谢了。我现在怀孕第九周。 | |
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婴儿专家回答： |
| 孕期营养很关键，不但共给孕妇本身的生理需要，还要共给胎儿的生长发育，同时要提高抗病能力，增强体质，要求
均衡饮食。妊娠2-8周是胎儿主要器官形成期，8周至分娩是胎儿高速生长期。需要大量的营养，在妊娠前一个月和妊娠后
三个月，应加用叶酸，目的是防止畸形。20周后应该加钙，目的是防止妊娠高血压综合症及补充孕期所需钙。同时孕期要注
意甲状腺增大，碘的需要也增加。
因此，孕妇的饮食要丰富，营养要全面，蛋白质、脂肪、糖类、矿物质等都要比平时增加。多吃水果、喝牛奶、不偏
食、不挑食，这样以保证充足的营养供给。
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| （中国儿童网提供） |
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