孕期贫血，一味地食补是没有用的，你还需要做另一件事

　　逛论坛的时候发现好多准妈妈都在关心“孕期贫血”这个话题，为什么孕妇容易贫血呢？因为肚里宝宝的营养来源靠妈妈供给，这就加大孕妇对铁元素的需求，在宝宝的发育生长过程中，胎盘和脐带的生长也需要大量的铁元素。

　　还有一部分原因是因为很多准妈妈在孕前没有做好准备，如果自己还偏食，有胃病更加会影响铁元素的吸收，造成孕妇缺铁从而引起贫血，所以准妈妈要照顾好自己的身体。

　　一。饮食方面的调整

　　1。吃富含铁元素的食物。准妈妈们可以选择自己喜欢的富含铁元素的食物，比如动物肝脏、瘦肉、动物血等等，动物肝脏和动物血一定要购买干净卫生的，毕竟是排毒脏器不易多吃，一周一次即可，瘦肉类不仅可以提供优质蛋白，还富含血红铁素，很好的补充母体和胎儿生长所需的铁营养。

　　2。多吃新鲜蔬果。因为很多新鲜水果中富含丰富的维生素C，促进铁元素吸收。建议孕妇吃些富含维生素C的水果，比如香橙、草莓、猕猴桃等，蔬菜多吃菜心、西兰花、青椒、西红柿等，蔬菜中还有准妈妈必需的叶酸哦。

　　3。少喝茶水和咖啡。现在很多年轻妈妈都有喝咖啡或者茶水的习惯，可能最初是为了工作提神，但是一旦成为准妈妈，还是暂时的忍一忍，因为茶水和咖啡中会产生抑制铁元素吸收的物质，为了肚里的宝宝，饮料也尽量用鲜榨果汁代替吧。

　　二。除了食补之外一定要遵循医嘱按时补充补铁药剂

　　贫血通过饮食的调整补充，其中被人体吸收的部分是很少的，所以还是需要药剂的搭配，按时进行产检，遵循医嘱购买补铁药剂，孕期妈妈们不要害怕吃药，孕期在医生的指导下，科学正确的进行必要的用药治疗是安全的，一味盲目的排斥药物反而会影响到自己和胎儿的健康。

　　正常情况下，准妈妈贫血不用过于紧张，通过食物和药剂的补充基本上可以解决，但是如果是严重贫血，一定要寻求医生的专业建议。

　　来源：好孕