最好的运动，五禽戏、八段锦、走路，坚持赢健康！

　　运动与健康的关系，大家伙儿都是知道的。但知道和做到还是有一段段的距离的。就说自己吧，从去年开始，颈椎、腰椎不适后，运动的意识和动力足了点，尝试瑜伽、快走、拳击等运动项目，三天打鱼两天晒网，没有坚持下来。

　　前不久又开始尝试八段锦，断断续续，没有每天坚持做。这几天依赖其它科室，参加他们的传统健身俱乐部（五禽戏、八段锦、太极拳），希望在团队的带领下，坚持下去。

　　每天工作结束，我自然去报到。骨伤科老师一招一式教的很有章法，开始的时候，我做的不到位，甚至战况频出。在老师的鼓励下，纠正自己的姿势，一个招式都能练出一身汗来。

　　虽说学着不容易，想着身体健康最重要，却也学的兴致昂然。锻炼结束，大家伙儿都说，这样的锻炼方式真的很好，互相鼓励着能坚持下来，如果说自己一个人在家锻炼的话，估计不会坚持几天。有团队、浸泡着，一起走，抱团成长，小步精进，才能更长远的走下去！学习和锻炼相互促进，坚持走下来。

　　今天没有学习新的动作，在老师的带领下，练习基本功，并复习了昨天学习的内容。动作不难，练习不易。每一个动作的准确性、标准性需要一点点的拿捏，重复练习，保持一个姿势等待老师纠正。

　　几天练下来，浑身肌肉酸疼。初期的锻炼，都是这样的，突破这个瓶颈，接下来坚持就不太难。想想人一辈子，要坚持的事情，为数是不多的。而我每天坚持读书和写医学科普分享，以及刚刚参加的锻炼，是我坚持做的。

　　这样的年龄，对身体来说，像一个分水岭。运动锻炼已经成为维持良好的健康和体能的基石，依然是一种必需品。想想余生不长不短，还有许多美好的时光要度过，拥有健康的体魄，很重要。

　　坚持下来，运动走起！最近下了雨，天气凉了下来，初夏转为初春了。绿色出行，徒步走大街穿小巷，凉风习习，绿意昂然，呼吸着雨后湿润的空气，沁人心脾。享受这个当下，享受这个美丽的夜晚，晚归的人呀要回家！

　　来源：鸽子医生