胃病，很多人用这些方法养胃！

　　脾胃对于人体的健康，很多时候就像是富豪小院的院墙，这院墙要是倒了，则可能有盗贼光顾。那么，对于人体而言受损的就是健康。

　　中医学认为，脾胃功能的强弱，直接关系到人体生命的盛衰。脾胃功能好，则人体营养不足，气血旺盛，体格健壮；脾胃虚弱，则受纳运输水谷失职，人体所需营养不足，以至于身体羸弱，疾病丛生，影响健康和长寿。脾胃调和，后天水谷精微充盛则人和。

　　如何对脾胃这堵墙进行完善和加固，以便让人体健康不受损伤呢？下面从经络、饮食、生活习惯等角度，多管齐下进行综合调治。

　　1、捏出胃健康

　　捏是一种常用的经络保养手法。平时可以捏小腿肚内侧1/3的肌肉部分，拇指与四肢相对（用手横抓在腓肠肌内侧缘），用力按捏，以自觉有较强的酸痛为度。自上而下按捏，再自下而上按捏。一般以各15-30次为宜。每日可按捏1-3次。

　　为什么要捏这个部位，其道理：小腿肚内侧系足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经循行之处，足太阴脾经与脾胃相联，故按捏这一部位对胃之疾患有辅助治疗作用。

　　但要提醒的是，在按捏过程中，应有揉的动作，酸痛感强，止痛效果好，不可因怕有酸痛感而不用力。

　　2、饥不择食伤胃

　　很多人都有饥不择食的情况，很多年轻人为了争分多秒多睡几分钟，常常不吃早餐。还没到中午都已经饥肠辘辘，若提前垫点心还好，若饿到中午，身体就吃不消了。偶尔一次两次还好，倘若长时间，饿到饥不择食、急于填饱肚子，这无形中非常不利于健康。

　　比如，奶、豆浆，最好餐后两小时喝，或睡前喝，具有补充高蛋白、促进消化、排气通便等作用。若早餐把牛奶、豆浆当主食，没有同吃其他食物，饥饿的状态下消化系统把牛奶中的蛋白质转化成热能消耗掉，营养的作用大大被弱化。

　　3、养好习惯养好胃

　　很多人会遇到这种现象，午睡睡醒、一觉睡醒，起床后感觉头晕、想吐的感觉。其实，这种情况，属于脾湿外感型脾胃疾病。此外感病多因风邪侵袭而生，可用平胃散等辛散祛风和胃的药材，祛表之风邪，又散胃中之湿浊。

　　健脾胃必须保护好牙齿，我们平时可以多叩齿，口唇轻闭，上下牙齿有节律地互相轻咬合。

　　也有人是脾胃湿热型疾病，在平时突然感觉胃部疼痛，同时还伴有口干、食欲不佳、小便色黄、大便不畅等症状。

　　可以用冬瓜皮，湿祛热清，脾胃安和；可以将冬瓜皮剁碎与米粥同煮，每天早晚食用。

　　生活中可以用“摩腹散步法”，散步时搓热两手，按摩上下腹部，长期坚持，对调整脾胃功能、促进食物的消化吸收、防治消化不良和慢性胃肠疾病大有益处。

　　来源：鸽子医生