育儿须知：夏至节气，清热祛湿正当时！

　　根据中医理论，人与自然界是天人相应、形神合一的整体，人的机体出现变化、疾病的发生与节气紧密相连。宝宝的健康也要随着季节的变化而调整饮食、穿衣等，方可少生病。

　　芒种已经过了，这个时间正是庄稼播种，农忙的时节。气温也随着逐渐升高，不论北方、南方，30多度高温的天气很常见。紧接着夏至到了，我们照顾宝宝的时候要注意点什么呢？

　　这个季节，孩子容易精神倦怠；高温大量的出汗容易让钙流失，睡眠不踏实；天气过于湿热，出现湿疹、皮炎；以及中暑、胃肠炎等问题。

　　家长要学会鉴别什么是暑湿症状：当孩子没有食欲、容易困倦、四肢无力易疲惫、皮疹、手脚冰凉、胃肠炎等情况。平时孩子的大便不成形，或者黏在马桶上，很难冲下去，这都是体内湿气重的表现。

　　湿疹：湿热的天气容易诱发湿疹，且易反复。下雨天、出汗后要给宝宝及时更换衣物。潮湿容易造成皮肤对外界的不适应与微生物有关。雨后的次日，不建议宝宝直接坐地面上玩，湿气重，容易侵入人体。

　　钙：高温大量出汗，导致钙流失，体内蛋白质的分解也会增加；因此，你会发现宝宝睡眠不踏实，易受暑热损伤，抵抗力弱出现感冒。因此，要注意给宝宝补充肉、蛋、鱼虾等优质蛋白，以及奶制品。

　　锌、铁：天热的原因，以及孩子爱动，出汗量增多，及时补充锌、铁。怎么补是有技巧的：锌是持久战；铁是闪电战，补够就撤。同时配合着维生素C，这样铁、锌才能最大的发挥功效。因为维生素C是水溶性的，在体内停留3-4小时会随着汗液、尿液排出，因此，上午、下午都要给宝宝吃点水果。

　　维生素C：不建议和深海鱼一起吃，为什么？维生素C和深海鱼类的重金属三价砷合成五价呻（砒霜），量虽然小，不会马上中毒，但是宝宝小，防范于未然很有必要。建议鱼肝油可以早上吃，中间间隔的时间拉开，喂水果。

　　水：天气热，家长要多观察孩子的小便，正常的小便尿液淡黄清亮，没有异味。混合喂养、人工喂养的宝宝要适当喂水，母乳的妈妈也要多喝水。注意卫生，奶瓶消毒，不喝剩奶；桶装奶粉，可以密封好，最好放入冰箱冷藏室。

　　孩子若从炎热的室外回到家，不建议马上喝冷饮、吃冰冻西瓜，预防肠痉挛和腹泻。天气炎热孩子没有胃口，容易汤、水果过量；大量喝汤，无形中正常饮食减少，稀释胃液，抵抗力下降，成为暑热的攻击对象。过量的水果容易影响胃肠功能，减少饭量，导致营养摄入不均衡。

　　来源：鸽子医生