预防孩子糖尿病,妈妈要从孕期做起!

预防孩子糖尿病,妈妈要从孕期做起!
2018年06月22日 14:37 新浪育儿

  在门诊遇到小儿糖尿病患者,平均读小学的年纪,突然起病,因饮水量明显增多、饭量明显增大,但体重反而明显降低、甚至昏迷等情况才来就诊。部分孩子发病前有可疑诱因,比如饮食不当、感冒等而发病。当孩子的FBG、尿糖+号、尿蛋白、尿酮体而确诊,很多家长不能接受这个事实,觉得孩子这么小,怎么可能得糖尿病呢?

  家长缺乏对糖尿病的认识,觉得糖尿病距离自己很遥远,“糖尿病是成人疾病”这种观念根深蒂固。对小儿糖尿病关注远不如成年人。加上缺乏对儿童和青少年糖尿病危险因素的了解,如糖尿病家族史、腹型肥胖、胰岛素抵抗(高血压、高脂血症、黑棘皮病、多囊卵巢综合征等)、青春期发育、低出生体重、非母乳喂养等等,使得对孩子患糖尿病的警惕性不高,没有做到早发现、早诊断、早治疗,从而延误了病情。

  预防孩子肥胖从孕妈妈开始。传统观念的影响,很多老人觉得大胖小子,其实,这个认知是错误的。但胎宝宝出生的时候体重也不能过低,低出生体重儿及儿童期营养低下与成年后肥胖、心血管病等慢性疾病的发生也有关。最佳的状态,孕期根据围保医生的指导增重,孩子出生最好在4-5千克比较好。

  怀孕后前3个月、孩子1岁及11-14岁这三个阶段是儿童体内脂肪细胞生长积累的关键时刻。要想避免宝宝身体肥胖,就要避免在这三个阶段能量过剩,以免形成过多数量的脂肪细胞,最终导致肥胖。

  孕妈孕期应保持均衡饮食,避免摄过多脂肪和能量。怀孕期间糖尿病的筛查及有效的控制血糖不仅对母亲有益,对孩子更是受益终身。通过对好娠期糖尿病的治疗,可以减少巨大儿及儿童肥胖的发生。此外,母乳喂养是预防儿童肥胖的保护因素,婴儿期母乳喂养者长大后肥胖的发生率较低。

  1、培养孩子良好的饮食习惯

  在均衡膳食的基础上调整食谱,避免摄入过多热量。在食谱中减少高能量和高血糖生成指数的食物,这些食物包括土豆、糕点、糖、黄油、餐食品、油炸和膨化食品等。饮食要多样化,避免挑食、偏食,鼓励孩子多吃蔬菜。

  但是对于儿童和青少年,正值长身体阶段,又不能过于严格控制热量的摄入,应以保证儿童和青少年健康发育为前提。

  2、增加孩子的活动,养成锻炼习惯

  体力活动既能消耗掉多余热量,又有利于生长发育。儿童和青少年的身体活动应该在目前活动量的基础上逐步增加,不能从一开始就过高的目标,要循序渐进,培养孩子参加体育运动的兴趣,并鼓励孩子持之以恒。运动形式灵活多样,可根据自身条和兴趣喜好选择跑步、跳绳、游泳、篮球、踢足球等项目。

  2、纠正不良生活习惯

  尽量减少久坐不动的活动,培养儿童参加户外运动的兴趣。如果要看电视、上网、玩电脑游戏,一定要控制时间。同时让孩子养成细嚼慢咽的进食习惯以减少食入量。

  总之,药物治疗需慎重,需在医生的指导下进行。最好利用饮食和运动的手段控制孩子体重。家长能够以身作则,因为家长自身健康行为方式的示范作用对孩子很有意义,长期不懈的坚持很关键。

  来源:鸽子医生

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