夏季，年轻人要谨防急性泌尿系结石！

　　小马刚参加工作一年，平时做营销工作。经常在外面跑市场，忙得水都喝不上。这不，前段时间突然腰痛的厉害、尿血。小马吓坏了，到医院检查，才知道自己患了泌尿系结石。

　　有人会说，我平时上班都在空调房，那怎么也患尿路结石？夏季出汗多，身体的水分通过汗液排出来，尿液容易浓缩；而待在空调房，出汗少，但是不代表不失水，室内空气干燥，水分会通过皮肤表面蒸发，若喝水少，也容易导致结石。

　　夏季结石发病通常凌晨发作，这个时间血流速度减慢，肾脏过滤尿液减少，沉淀物不能立刻冲刷走；而且晚上通常开着空调睡。一般是腰腹部绞痛、恶心、呕吐，不能忍受，急诊去医院才知道患了泌尿系结石。

　　目前从泌尿外科门诊来看，年轻人的确患尿路结石的越来越多，估计与工作压力大，平时喝水少，饮食不规律有关。

　　那夏季如何预防泌尿系结石呢？

　　1、少喝啤酒

　　夏季很多人喜欢喝啤酒，尤其世界杯期间，啤酒几乎天天伴随着球迷。为什么要少喝，酿造啤酒一般用大麦，大麦汁含有草酸钙和核苷酸，这两种物质容易形成结石。

　　2、夜间不憋尿，睡前、夜间醒来都要及时排尿。

　　3、晚上睡觉开空调，要加湿器或放一盆水。

　　4、夏季少吃含钙、嘌呤、胱氨酸丰富的食物。比如牛奶、虾、巧克力等，多吃苹果、黄瓜等碱性的水果和蔬菜。

　　5、坚持低蛋白、低脂肪饮食，结石患者，大部分伴有高尿酸，动物内脏是尿酸形成的直接外来性根源。所以，尽量少吃、不吃。

　　5、注意气候影响。炎热的天气对泌尿系结石影响非常大，结石发作的最好温床是湿热、干燥的环境。及时做好防范措施，必须要多饮水，尤其是出汗较多的时候。

　　夏季也要预防结石复发：

　　1、多喝水

　　若是结石患者，平时要多喝水，增加尿量，帮助盐类、矿物质排出。每天至少2000毫升，才能起到防止结石复发的效果；如果每天的饮水量达到4000毫升，才能对排石起到良效。

　　关于水质颇有争议，有人认为硬水矿物质多，钙容易结合形成不溶性物质。但是近年来研究，水中的钙镁等离子与食物中的草酸结合成不溶性草酸钙，有利于钙、草酸减少，对较少结石的形成是有利的，建议多喝硬质水。

　　2、运动

　　运动方式根据自己喜好而定，运动量不过度。不妨结合输尿管的生理作用运动。一般每分钟蠕动2-8次，每次持续4秒左右；结合运动所产生的冲击力与输尿管的蠕动结合，产生叠加效应。这有利于结石的排出。

　　3、金钱草40克，每天沸水冲泡，当茶喝；利尿排结石。

　　来源：鸽子医生