宝宝吃东西挑剔,如何让孩子爱上吃蔬菜?

宝宝吃东西挑剔,如何让孩子爱上吃蔬菜?
2018年08月20日 14:42 新浪育儿

  在宝宝眼中,香喷喷的肉和甜滋滋的点心总是比蔬菜更受欢迎;宝宝似乎是天生的“肉食动物”,妈妈大为伤脑筋,如何让小家伙吃青菜呢?这似乎是每个家庭的课题。曾经常见到妈妈群内聊,孩子不喜欢吃油麦菜、菠菜。。。。。。,有时候我会问家长,不吃青菜的原因每个孩子不尽相同:不喜欢香菜的味道、菠菜嚼不烂。。。。。。,孩子吃过之后,日后坚决不吃,但是宝宝身体发育需要蔬菜中的营养元素,只有膳食合理搭配宝宝才能健康成长。那要怎么做呢?家长不妨采取以下措施,让宝宝爱上吃蔬菜。

  1、给宝宝树立榜样

  家长可以利用宝宝在幼儿期间爱模仿的特点,带头多吃一些蔬菜,在他的面前可表现出吃蔬菜非常快乐的样子,并向宝宝介绍一些蔬菜的小故事。用形象的形式让他懂得吃蔬菜的好处,最好不要在宝宝面前讨论哪种蔬菜好吃、哪种不好吃。

  2、绝不强迫宝宝多吃

  当宝宝已经能够接受蔬菜之后,家长一定要注意培养他良好的饮食习惯,例如,对喜欢吃的蔬菜不能一下子吃太多,对不喜欢吃的蔬菜一口都不沾,更重要的是不能强迫宝宝吃蔬菜,当宝宝表示吃饱时,家长要以拍手或者赞美表示鼓励,而不应强迫他再多吃一些。

  3、用鲜艳的颜色吸引宝宝注意

  家长在烹制蔬菜时,不仅要注意味道和香气,还要充分发挥自己的想象力,将各种各样的蔬菜拼成美丽的图案。如将胡萝卜雕刻成小花,将青椒切丝作为小草,茄子可以切成简单的动物造型,鸡肉可以摆成小动物,等等,用鲜艳的颜色吸引宝宝,让宝宝认为吃菜是件非常有趣的事情。

  4、增加烹饪蔬菜的方法

  蔬菜除了可以制作出菜肴之外,还可以与其他食物一同烹饪出好吃的料理,如与谷物搭配,可以烹制出蔬菜饭;与粥搭配,可以煮出好吃的菜粥;蔬菜还可以包馄饨和饺子蒸菜饼等。不论是哪种做法,蔬菜都要切成小块,便于宝宝食用。

  5、“买一送一”

  当宝宝已经能够适应蔬菜之后,家长可以为宝宝准备不同种类的蔬菜。如果宝宝偏爱某种蔬菜或者不太喜欢某种蔬菜,家长可以将喜欢此种蔬菜与其他蔬菜搭配在一个盘中,使他逐渐接受其他蔬菜,避免养成挑食、偏食的习惯。

  文章转自新浪看点:鸽子医生

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