顺产时会经历四个阶段，掌握这些小窍门会让生产更顺利

　　文|不二姐

　　身为助产士，我在产房里见过各种各样的产妇，有些身体条件明明很适合顺产却硬是要求剖腹产，原因是“不想受顺产的疼”。作为对于分娩过程有着资深经验的“接生婆”，我觉得有必要将自己掌握的一些知识分享出来，给想要顺产的孕妈一些启发。

　　一般来说，顺产会经历四产程，其中第一产程时间最长也最难熬，第二产程次之。如果在这个过程中掌握一些小窍门就会让生产更顺利。

　　第一产程：从开始宫缩到宫口全开

　　从孕妇感到腹痛开始，就表明宫缩开始了。规律宫缩的过程也是开宫口的过程，这期间宫缩会从一开始的每隔5-6分钟收缩30秒到每隔2-3分钟收缩50秒。初次生产的产妇会用时11-12小时。这是产妇最难熬的时期。

　　这里可以教大家做一个深蹲操，预产期两周前可以开始做，每天早晚各二十个，有利于缩短产程。具体方法是这样：双手向前平举，脚与肩同宽，缓慢蹲下，再起来。

　　开始宫缩时如果羊水未破，可在开三指前随意走动，也可以爬爬楼梯，和老公一起在医院走廊里散散步，有利于宫口快开。如果是先破水再入院的产妇，就需要在医生指导下卧床了，不要随意走动。

　　宫口开三指以后建议左侧卧，避免子宫压迫到腹腔静脉，影响胎儿供氧。

　　这里有四个小窍门：

　　一、每隔一个小时，要去排空膀胱，这样可以防止充大的膀胱顶着子宫，阻碍胎头下降；

　　二、在阵痛的间隙可以喝点水，吃点巧克力补充体力；

　　三、阵痛明显时可请家人帮助按摩腰背部，有助于缓解疼痛；

　　四、孕前最好学会拉玛泽呼吸法，可以用来缓解疼痛。可以提前教会老公，让老公在你宫缩强烈时指导你用呼吸减痛。

　　如果这时候顺产的孕妈怕疼，也可以在开了三指后要求无痛分娩，会极大减轻顺产疼痛。

　　最后要强调一点，精神放松才能有助于宫口快开。

　　第二产程：从宫口全开到胎儿娩出

　　这个过程一般不超过两小时，初产妇一个小时就差不多了，二胎产妇可能十几分钟就生下来了。

　　宫口全开后，因为胎头压迫肛门，会有强烈的想大便的愿望，这个时候一定要听从助产士的安排，让你用力再用力，不让用力时一定要稳住，否则容易造成会阴撕裂。

　　等到你觉得肚子里一下子空了，那就是胎儿娩出了。分娩任务顺利完成，你会觉得浑身轻松。

　　第三产程：胎盘娩出

　　这个过程需要十几分钟，也会有痛感，但跟生孩子的阵痛比，已经算不上什么了。

　　第四产程：产后两小时

　　这个时候主要是观察产妇有无出血情况，如果过了两个小时没有异常，说明危险期已过，产妇就可以为下一步的恢复做准备了。

　　你生孩子时顺利吗？

　　文章转自微信公众号：好孕