睡前一小时陪孩子做这3件事，胜报十个辅导班！

　　“一年之计在于春，一天之计在于晨”，相比这句话各位爸爸妈妈们都异常熟悉了。从很早时候，这种观念便已经根深蒂固，大家总觉得让孩子把握好早上最关键的时刻，就是一天最大的收获。然而帮妈要说的却恰恰相反。

　　一天之中最重要的时刻不是早晨，而是睡前一小时！

　　帮妈搜集了大量对孩子学习生活研究的数据，结果发现，传说的一天之计在于晨的说法，对孩子的学习根本就不适用。孩子真正成长的时间更多是在睡前而不是早期。原因是什么呢？

　　1、学习记忆的最有效时间不是早晨，而是睡前

　　关于学习的最佳时间，科学家们早已达成共识，他们认为，一天之中最适合学习的时间是早晨。但这只是开始，科学家们之所以会有这种想法，原因就是在早晨的时候，孩子大脑得到了充分的休息，有更多的精力记忆新的东西。但记忆本身是需要不断重复和回顾的，单单早晨的记忆若不得到及时的复习，学到的知识很快便会忘记。

　　因而，科学家强调，在进行一天的学习之后，一定要在睡前进行复习，根据人脑的遗忘曲线，一天睡前的时候，是复习记忆的最佳时机，而在复习中产生的记忆，才是真正有效和长久的记忆。

　　2、睡前的总结不仅是回顾，更是反思

　　睡前孩子对白天的活动依旧记忆犹新。孩子在经历一天的生活之后，利用睡前的时间对白天活动进行反思是再好不过的了。睡前的反思，可以很清晰地了解自己在哪些地方做的好，哪些地方做的不够好，总结之后孩子便可以很清楚的重新认识自己的生活和学习情况，让孩子对自身有更深入的了解，从而对今后的生活有会更好的安排。

　　更重要的是，在睡前，孩子一般都已经把白天的任务完成，并且已经消耗大半的精力，在这个时候进行反思，这种温和的行动能让孩子的大脑在睡前得到适当的缓冲，使孩子更容易进入睡眠，并且提高睡眠质量。

　　3、睡前父母的陪伴更有价值

　　孩子都喜欢跟自己的爸爸妈妈在一起，这样能体会到更多的父爱和母爱，让孩子体会家庭的温暖和关怀，孩子在关爱的氛围下成长也会更加的活泼开朗，富有爱心。孩子在睡前和爸爸妈妈一起进行回顾时，不仅方便爸爸妈妈即时了解孩子的生活和学习状况，更多的是增加爸爸妈妈和孩子之间交流的机会，增进彼此之间的感情，这对孩子今后性格的养成也是莫大的决定因素。

　　同时，在睡前，父母也可以一起和孩子完成反思的过程，在反思时教孩子使用绘本、模具等各种工具，而如果是在早晨，爸爸妈妈上班之后便再不会有更多时间陪伴孩子的学习与成长。总而言之，孩子睡前的总结和反思是孩子学习成长的重要环节，早晨的时间固然重要，但对于孩子来说，把握好睡前一小时的时间，才是真正高效的成长时间。

　　文章转自微信公众号：好孕