怀孕后这些睡眠习惯不能有，对胎儿属于变相伤害

　　文|窈窕姐

　　最近邻居准妈妈小刘没事就来我家找我唠嗑，她自打怀孕后，就辞职在家。从和她聊天中我得知，自打她辞职后在家整天也没什么事，白天没事就睡觉，晚上老公回家后，她和老公聊天，玩手机看电视，精神都比较亢奋，经常大半夜不睡，慢慢的就养成了昼夜颠倒的睡眠习惯。得知这种情况，我劝她这个习惯要赶紧改，对胎儿发育不好。

　　怀孕后，孕妈们在衣食住行各方面都会慢慢的改掉一些坏习惯。但是有一件很平常的事很容易被孕妈忽略，那就是睡眠习惯。今天窈窕姐就总结了几个孕妈经常会有的不良睡眠习惯，这些对胎儿属于变相伤害，孕妈们一定要警惕，该改正就改正。

　　昼夜颠倒

　　很多孕妈辞职在家，整天无所事事，就很容易养成昼夜颠倒的睡眠习惯。但是这种习惯不仅对孕妈不好，对胎儿也很不好。人体的生物钟是在规律的运行，孕妈人为的打破它，就要接受这个行为带来的后果，

　　孕妈经常昼夜颠倒，会让孕妈气色变差，精神萎靡，吃饭也吃不香，胃口变小，这必定会连累胎儿发育受阻碍。

　　睡前吃太饱

　　很多孕妈反映，一到晚上睡觉前就特别饿，所以总是会吃的饱饱的再去入睡。这种睡眠习惯危害也是很大的，首先吃的太饱根本难以进入深度睡眠，孕妈必定睡不安稳，休息不好。另外，孕妈晚上吃太多，不仅会让自己越来越胖，也会造成营养过剩，有导致巨大儿的风险，增加分娩的难度。

　　带着坏情绪入睡

　　大部分孕妈怀孕后情绪就会变得很不稳定，无缘无故可能就会不开心，睡觉的时候情绪也很不佳。但是孕妈们一定要尽量避免这一点，因为带着坏情绪入睡，会对孕妈的神经系统产生不良的影响，不仅对自己身体健康不利，也对胎儿发育不利。所以，怀孕后孕妈一定要学会调节自己的情绪，不要被情绪所控制，保持乐观开朗的心情。

　　孕妈们要记住，怀孕后你就和胎儿息息相关了，有可能你的一举一动都无形中影响着胎儿。总之记住一句话，只有妈妈们好了，胎儿才能更好。

　　孕期，你有这些坏的睡眠习惯吗？

　　文章转自微信公众号：好孕