这几种素菜，不仅不减肥，还会变胖！

　　办公室有位女同事，下决心开始减肥，于是在饮食上控制自己。但是一段时间后，却并没有什么效果。

　　直到某一天我看到她的午饭：米饭+酸辣土豆丝+红烧芋头！我终于恍然大悟了——

　　看似是素菜，但这其实是三份主食，热量超高！土豆、芋头、山药、红薯，这些食物的淀粉含量非常高，满满的碳水化合物，完全可以当主食吃。

　　当你不吃米饭的时候，可以选择谷薯类或者杂豆类来部分替代主食。可如果你吃米饭，又配了一盘土豆丝，这不就相当于吃了两碗米饭么……长此以往，能瘦才怪？

　　但还有的人吃真正的绿色蔬菜，为啥也越吃越胖呢？八成是吃的姿势不对，比如——

　　●  沙拉酱拌蔬菜，嗯，沙拉酱里的脂肪可有点多哦；

　　●  油炸或干煸的做法，好多油油油油油！

　　ps：很多素食餐厅的素鱼、素海鲜等，为了营造良好逼真的视觉效果，往往就在加工过程中加了很多油，对减肥也没啥帮助。

　　好了，大家自己对照一下，减肥的蔬菜，你吃错了吗？

文章转自微信公众号：年糕妈妈