很多妈妈经历过怀孕、生产后，身材就变得臃肿了。大家都想快速瘦下来，有些妈妈就会学明星节食减肥，少吃、或者晚上不吃饭，想通过这样的方法恢复怀孕前的样子。
糕妈要说，产后节食，不可取！
节食永远不是最好的减肥方法，对于母乳妈妈来说，节食减肥会导致内分泌失调、母乳质量下降，也就影响了宝宝摄入的营养。
那么产后减肥，要注意什么呢？
首先就是饮食结构的调整，食物多样而不过量；拒绝暴饮暴食、过于油腻的垃圾食物。。。。。。饮食上学会合理搭配，获得全面的营养就好啦。
另外少不了科学的运动，产后6周可以进行有氧运动、慢跑。根据自己的身体状况来调整运动强度，逐步减重才是最安全的。
文章转自微信公众号：年糕妈妈
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