酸奶营养丰富，容易消化吸收，一直以来都备受妈妈和宝宝的喜爱。然而，超市里的酸奶五花八门，你可要睁大眼睛，一不小心也许就买到“假酸奶”！
今天就来教大家如何一眼识破“假酸奶”。
首先，营养成分表中的蛋白质含量是关键：按国家标准，每100g酸奶中蛋白质含量不得小于2.3g；而真正的纯正酸奶要求更高，蛋白质不得低于2.9g。
那如何购买到好的酸奶？记住一高一低。
一高：蛋白质含量高，钙也相对就高。
一低：碳水化合物含量越低越好。不管是对于孩子还是咱们成年人，每100g要小于12g。这个含量越低，配料表越简单，额外添加的糖越少，也意味着酸奶越好。
学会这个，以后就不要再问“XX品牌能喝吗”这样的问题了，看营养成分表，才是黄金法宝！
文章转自：年糕妈妈
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