90%的辅食问题看这一篇就够了！

　　我家宝宝是不是可以吃辅食了呢？

　　宝宝6个月能吃什么辅食呢？

　　宝宝的辅食要怎么做才更健康？

　　别人家宝宝吃鸡蛋了，我宝现在吃太迟了吗？

　　。。。。。。

　　当宝宝成长到一个新的阶段，开始长牙，开始吃辅食时，妈妈们又变得迷茫了。为了解决宝妈们的这些困扰，乐妈整理了宝宝吃辅食的一些基本知识，都来了解一下吧！

　　辅食添加时间

　　辅食并不是你想加就能加，又或者你认为宝宝该吃就要吃的！首先要讲究的是时间！

　　对辅食感兴趣的反应：

　　◆ 挺舌反应消失，不会把食物顶出来。宝宝天生就会有挺舌反应，当你把盛有食物的勺子或者其他食物伸入他的嘴里时，他会用舌头往外推。大部分宝宝在出生4个月以后，挺舌反应就不再有了。

　　◆ 对大人吃饭很感兴趣。

　　◆ 频繁咬奶头、含住勺子等。

　　◆ 喂奶的时间比较规律，时间间隔为4小时/次，每天5-6次。

　　当结束了挺舌反应一段时间，宝宝平时有以上的特点时，就可以给他加辅食。

　　开始添加时间：世界卫生组织建议，满6个月就能给宝宝引入辅食了，而发育比较快的宝宝，可以稍微早一点点，但不能早于4个月，最迟也不能超过8个月。

　　妈妈注意：

　　（1）给宝宝喂辅食，一定要选择使用小勺子，千万不要用奶瓶来喂辅食。

　　（2）刚开始时，每次喂小半勺，喂的过程中跟他说说话，比如“宝宝张开嘴，真乖。”

　　（3）最开始，宝宝可能会排斥，会皱眉，会撇嘴，会扭头，没关系！毕竟他的饮食习惯发生这么大的变化，需要时间适应。

　　辅食添加顺序

　　掌握了时间，现在要掌握的是添加的顺序和方法，切记，辅食添加有原则。

　　基本原则：

　　◆ 从泥糊状食物开始，孩子喜欢吃谷物，所以要首选含铁的单一成分的米粉（不要一开始就选择多种谷物混合）。刚开始用一平勺，量不要太多。

　　◆ 遵循原则，由一种到多种，粗到细，稀到稠，泥状到块状，少量到多量，简单到复杂。

　　◆ 每次只引入一种新的食物，并且观察3~5天，无过敏或不适反应再尝试新的食物。

　　具体的添加顺序，妈妈们可以看看这个表：

　　妈妈注意：

　　（1）以上添加顺序有个体差别，可根据宝宝的具体情况予以调整。

　　（2）第一口辅食最佳选择是婴儿营养米粉，不要用其他（奶、汤等）来冲泡。

　　（3）1岁以前，即使添加了辅食，还应该以母乳或配方奶为主食，这才是营养主要来源。1岁后，就可以逐渐减少奶量了。

　　辅食相关种类

　　每个时期的食物性状有讲究，种类的添加也有讲究，有些食物不到月龄不能添。

　　◆ 6个月添加米粉。

　　◆ 接下来添加菜泥或果泥，但要选择应季的新鲜蔬菜水果。

　　◆ 大概7~8个月的时候可以添加肉泥。

　　◆ 大概8个月，可以给宝宝吃蛋黄，满1岁再添蛋清。

　　总的来说是，婴儿米粉→菜泥/果泥→肉泥。具体可以做辅食的食物有根茎状的蔬菜（土豆、红薯，蒸熟去皮做成泥）；绿叶蔬菜（油菜、菠菜等，焯水后再切碎剁泥）；新鲜水果（苹果、雪梨、香蕉等，去皮后料理机打碎），肉类（鸡肉、牛肉、鱼肉等，洗净，切碎，蒸熟）。

　　妈妈注意：

　　（1）宝宝未满1岁，不应该进食蛋清及含有蛋清的食物。

　　（2）未满1岁，坚果类的食物要最好不要吃。

　　（3）美国儿科学会建议，不要让6个月以内的宝宝喝果汁。

　　（4）1岁以内的宝宝不建议吃盐、海鲜、蜂蜜等，调味料尽量少放。

　　（5）逐渐适应了各种食物以后，要注意粗细搭配，营养均衡。

　　文章转自微信公众号： 新浪育儿