帮宝宝建立E．A．S．Y，把妈妈从辛苦中释放出来！|宝宝|作息|规律_新浪育儿

　　有些超过三个月大的宝宝从来没有建立规律作息，那么是时候着手了。这时候建立作息的方法跟更小的婴儿不同，原因有三：

　　1、现在要采取四小时作息

　　有时候父母没发现孩子已经长大，必须跟着调整作息。宝宝进食效率更高，活动时间也拉长，爸妈却依旧每二小时喂一次，彷彿想停住孩子的成长脚步。

　　举个例子，六个月大的小布丁最近突然会半夜醒来，看上去好像肚子饿了。爱子心切的爸妈于是喂小布丁吃奶。他们知道这代表小布丁白天没吃饱，所以他们放弃四小时作息，改回小时候二小时喂一次，更像是回到了照顾新生儿期。

　　但是这种解决方法只适合三个月以前的宝宝，不适合六个月大的小布丁。小布丁这时候应该每四小时吃一次，晚上要睡过夜。

　　2、利用抱起放下法改变习惯

　　超过四个月的宝宝如果无法建立规律作息，问题（或一部分的问题）出在睡眠。这时建议陷入困境的父母把宝宝抱起来、放下去。

　　3、超过四个月大的宝宝几乎都会因为意外教养更难建立规律作息

　　因为父母先试过其他方法，或者各路方法都混在一起，搞得宝宝很困惑。多数宝宝这时候已经养成坏习惯，比如喝奶喝到睡着，或是半夜一直醒来。

　　所以为月龄大一点的宝宝建立E.A.S.Y难免需要一点牺牲和更多毅力及努力，还有绝对要坚持一致。别忘了那些坏习惯至少花四个月养成，只要你坚持照计划走，就可以在四个月内戒掉坏习惯。

　　当然，宝宝月龄越大，就越难改变已经养成的作息，尤其夜里还会醒来，一整天没有固定作息的宝宝更棘手。

　　每个宝宝都是独一无二的个体，每个家庭的作法也各有不同，对于从没建立过作息的父母，这时候要思考这些问题：

　　E（喂）：

　　多久喂一次宝宝？一次喂多久？白天的配方奶和母乳量多少？如果宝宝快满六个月，爸妈开始辅食了吗？

　　如果宝宝已经满四个月，就不适合二小时以内喂一次。如果吃奶时间很短，表示宝宝可能吃得太少；如果吃奶时间很长，有可能是宝宝把乳房当成安抚奶嘴。

　　另外，到四个月大还没建立作息的宝宝，通常白天吃太少，导致半夜饿到醒来。特别是超过六个月大的宝宝，液体饮食已经满足不了他们的营养需求。

　　A（活动）：

　　宝宝的反应是否更灵敏？开始翻身了吗？白天都做哪些活动？在垫子上玩？天性好动的宝宝比较难遵守规律作息，以前从没建立过作息的宝宝更是如此。爸妈也要注意活动程度不宜过度激烈，免得宝宝太兴奋，白天和晚上睡不好，吃饭也会受影响。

　　S（睡觉）：

　　晚上能连续睡至少六小时吗（四个月大的宝宝应该做得到）？还是半夜仍会醒来讨奶？早上几点起床？你会立刻跟他互动，还是让他在婴儿床里独自玩一会儿？他的小睡习惯好吗？每次小睡多久？你会把他放回婴儿床小睡，还是哪里玩累了就在哪睡？睡觉方面的问题可以看出父母是否培养出宝宝安抚自己、自行入睡的能力。你们家是爸妈掌管孩子的睡眠，还是被孩子牵着鼻子走？将掌控权交给孩子显然会出问题。

　　Y（你的时间）：

　　你的压力比平常大吗？身体有没有不舒服？觉得厌世？另一半、家人和朋友是猪队友还是神队友？如果之前的生活一团乱，现在你更需要精力和决心把规律作息建立起来。如果感觉力不从心，请务必先把自己照顾好。如果自顾不暇，又如何能养好孩子呢？如果身边没有帮手，请想办法找人帮忙。有个人在身边分担责任，给你一点休息时间，再好不过了。不然，找个肩膀放声痛哭也聊胜于无。

　　如果你是第一次为宝宝建立作息，请记住：过程需要时间，也许宝宝需要三天、一周，甚至两周。奇迹不会在弹指间发生。不论是哪个年龄层的宝宝，凡是爸妈决定要换一个新的育儿方法，一定都会遇到阻力。

　　想想看：假期第一天，习惯早起上班的你想睡个自然醒，结果到点就醒。宝宝也一样，他们已经习惯旧的方式，当你改变做法，宝宝就会用哭声表达自己的情绪。