胎宝进入猛涨期的信号，你知道吗？孕妈要补充营养啦！

　　孕妈们知道自己怀孕了都比较惊喜，有一些就完全没有准备，对孕期的知识也一点都不了解，这样就会产生很多的问题，在孕期该做什么不该做什么也都不是太清楚，这些孕妈通常在怀孕刚开始的时候就抓紧补充营养，虽然孕早期可能会有孕吐的情况，但是为了营养的补充孕妈也还是会逼着自己吃，想着这样才能为宝宝的生长发育补充充足的营养。

　　其实在孕早期这是没有必要的，宝宝的生长并不是稳定的，而是有一个快速发育的阶段，只要在这个阶段注意营养的补充就可以了，其他时间只要保证正常的饮食，营养方面就没有什么问题，不清楚的孕妈应该先了解一下猛涨期，知道在进入猛涨期之前有什么预兆，这样就能有准备的补充营养了。

　　一、胎动

　　孕妈在怀孕二十周左右的时候，就能感觉到宝宝在肚子里乱动了，因为这个时候宝宝的基本生命体征都已经发育完全了，所以就能开始活动了，也就是我们理解的胎动，同时胎动也是进入猛涨期的一个预兆，告诉孕妈要开始补充一些营养了，可以先从饮食方面的调整做起，饮食要搭配的比较均衡，不能挑食，各类的食物都要有，这样营养才是全面的。同时孕妈也可以开始进行胎教了，因为宝宝的听力已经形成了，进行适当的胎教对大脑的发育也有好的影响的。除了饮食的调整，孕妈也可以吃一些维生素片来补充身体的维生素，还有孕妈在孕期必需的叶酸，多吃一些也有利于宝宝的生长发育。

　　二、小腿抽筋

　　孕妈们在孕期有时候自己的小腿会有抽筋的情况，很多孕妈都以为这是正常的情况，和宝宝没有什么关联，所以也不会太在意，其实这种情况的出现说明宝宝的骨骼发育已经开始了，所以需要很多钙元素，于是便会吸收孕妈身体内的钙，所以才会有小腿抽筋的情况出现，所以如果有这样的情况出现，孕妈就需要赶快补钙了，这样才能跟上宝宝生长发育的需求。

　　三、感到很累

　　孕妈怀孕三十周左右的时候，会感觉到自己的身体特别重，因为这个时候肚子已经很大了，宝宝也进入了一个快速发育的阶段，所以孕妈就会感觉到比较劳累，这个时期不仅要注意营养的补充，平时还要多活动活动，锻炼一下身体。经常活动的话身体酸痛的情况也会减轻一些，而且还有利于以后顺利的生产。

　　孕妈们了解了猛涨期之后，也要注意不能在猛涨期来临时吃太多的东西，还是要适当的控制一下饮食，多做一些运动，这样才不至于让自己的体重增长的太快，宝宝也不会因为营养过剩而变成巨大儿，适当的增加营养就可以了，可不能吃太多哦。

文章转自微信公众号：蘑菇老师