派派2个半月大时夜里可以一觉睡7个小时不用起来吃奶，等到了4个月以后就可以一觉睡到天亮，夜里完全不用起来吃奶了。
和其他妈妈交流时，很多妈妈都特别羡慕。我觉得派派能养成好的生活习惯，4个月以后能一觉睡到天亮不用起来再喂奶可能和这些因素有关：
一开始就让宝宝单独睡小床
让宝宝单独睡主要是出于安全考虑，担心宝宝和大人一起睡，被子或者身体压迫宝宝的鼻子和嘴导致造成窒息。宝宝与父母同睡，会吸入成人呼出的二氧化碳，有碍健康。一个人单独睡，周围空间大，空气易流通，可使宝宝睡得更安稳。单独睡也有利于培养宝宝独立的性格。
回想起来在宝宝刚出生的一两个月里，夜里频繁起来照看宝宝确实十分辛苦。不过现在就能体会到好处，大人和宝宝互不干扰，睡眠时间和睡眠质量都有保证。大人基本上每晚能睡个完整觉，保证白天精力充沛；宝宝不需要大人陪着睡，入睡快，睡得香，个子也长得高。
注意培养昼夜规律
白天多陪宝宝玩，对她说话，让她听音乐，看颜色鲜艳的图片；夜里则除了喂奶、换尿布外别的活动都不做。
白天室内光线要明亮，夜里起来灯光调暗，甚至不开灯，让宝宝明白昼夜的差别，培养她的昼夜规律。
细心观察宝宝吃奶的规律并引导
宝宝没满月前几乎都是吃了睡，睡了吃，这阶段应该按需哺乳，也就是宝宝随时饿了随时喂。满月后宝宝夜里如果睡熟，便可以不再叫醒她吃奶，等她饿了醒来再喂。快满2个月时派派就渐渐地出现了昼夜规律，白天大约2~2.5小时吃1次奶，夜里睡熟后有一顿奶大约能间隔4~5小时。
因为不会叫醒她吃奶，派派就按照她自身的睡眠规律发展。随着年龄增大，这顿奶的间隔时间也越来越长，到2个半月快3个月的时候就能一觉睡7~8小时了。那时派派一般晚上七八点左右睡，凌晨三四点起来吃一次奶，然后再睡到早晨六点起床。派派4个月左右，就完全不用吃夜奶了。
不养成抱着睡的习惯
对宝宝来说，抱睡不仅会让宝宝睡得不深，身体倦曲在妈妈的怀中，无法自由舒展，全身肌肉得不到休息，从而影响到睡眠质量；同时也不利于宝宝呼吸换气，影响正常的新陈代谢。长时间的抱睡会让宝宝养成不抱不睡的坏习惯，影响正常的身体发育。
宝宝一旦睡着了或者有睡意的时候就可以将其放到小床上。刚放下去时宝宝有时会扭一扭、哼一哼，好像睡不安一样，这时轻拍，哼哼儿歌，宝宝就会自己入睡了。偶尔宝宝特别需要妈妈的安慰，放下去哭得厉害，就抱起宝宝，等宝宝平静了再放下去。
宝宝夜里醒来不急着抱和喂奶
宝宝夜里醒来，有时滚来滚去不安稳甚至嘴里哼哼唧唧，其实这是睡眠过程中非常正常的现象，这时别急着去抱宝宝或者喂奶，这样做反而会打搅他。
如果过了几分钟宝宝还是不睡并哭起来，可以先检查他是否是尿湿了或者被子盖多了太热，抑或是饿了要吃奶，这时可以根据宝宝的需要进行处理。
医生妈妈特别提醒
★ 有的家长怕宝宝养成抱着睡的习惯，白天宝宝醒的时候也故意不多抱。其实宝宝小的时候还是很喜欢大人温暖的怀抱的，醒着的时候多抱抱能给宝宝安全感。
来源：广州市妇女儿童医疗中心-小儿内科-主治医师 欧茜
