什么时候睡？睡多久？在孩子婴幼儿时期，睡眠好像并不是顺其自然的事情，困扰着很多父母。如何让孩子拥有更健康的睡眠？虽然没有统一标准的答案，我们可以根据情况，建立更适合自己孩子的睡眠习惯。
一、不同年龄的孩子需要不同时长的睡眠。
三个月内的宝宝基本都在睡眠中度过，随时开启自己的睡眠之旅，又随时醒来到你的世界，到你的怀抱。4到12个月的宝宝基本白天需要两次小睡才能保持精力，一天大概睡14个小时左右。一岁到两岁左右，大多数宝宝每天就转变成一次小睡，大多在下午昏昏欲睡了，要充电了。三岁到六岁的孩子因为要去幼儿园，白天固定的小睡和第二天的早起，也因为有了更多的自我意识，需要父母帮助孩子晚上提早进入睡眠时间。
二、睡眠对孩子生长发育的影响。
睡太多了或者太少了又会不会影响智力？人家孩子九点都睡了，我家孩子十一点还一脸精神的跟我斗志斗勇，会不会长不高？事实上，睡眠的确对健康有着至关重要的意义。充足的睡眠，可以让孩子有充沛的精力，更稳定的情绪，更强的适应力去探索认识这个世界。不过对于担心身高的父母来说，这里有个好消息，睡的晚并不会长不高，基因和后天的营养摄入，生长期的运动量这些才是决定你家娃位于哪个身高线的关键因素，面对关了灯还精力充沛的娃可以稍微松口气了。
三、正取看待孩子的睡眠问题。
尽量的去建立睡前仪式，拉上窗帘，唱个哄睡小曲，洗个温水澡，看绘本，讲故事等等，让孩子平稳的进入梦中。帮助孩子建立良好的睡眠习惯不仅仅为孩子好，也能让疲惫的自己得到更多的休息，长期的过度劳累容易让妈妈陷入焦虑和抑郁。即使该尝试的努力都尝试了，如果天使宝宝还是在别人家，也无需苛求完美，这本来就是一项艰巨的任务，有时候我们可以让孩子他爸也来挑战一下！
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作者丨鸽子医生 ID：air863
来源：鸽子医生
