别被明星网红误导啦~这才是生娃后真实的样子！

　　在我们身边，似乎永远不缺辣妈。不管在社交媒体，还是电视里，我们看到的辣妈照片，永远都是娃已经好几个了，但仍然保持着不变童颜和纤细身材。

　　明星们生娃，就像去度了个假，除了肚子，身材几乎没有变化，所以，很多麻麻也以为怀孕也不是什么大不了的事，本来我们以为，自己产后应该是这样的——

　　但是，其实结果却是这样的——

　　生过娃才知道，生产留给女人的痕迹，远超过你想象。

　　最近，马来西亚的一个妈妈在脸书上分享了自己生完四个娃之后的肚子，引发了很多网友讨论……她叫Doreen，今年23岁，不过她已经生了4个小孩了。

　　表面看，Doreen依然年轻貌美，身材也维持的不错，但是，前几天，她在脸书晒出了自己肚子的近照，虽然生完孩子已经很长时间，但是肚子上的妊娠纹和松垮程度还是很严重，特别是皮肤上的裂纹，可以说是让人触目惊心。

　　有这样问题的妈妈并不在少数，看到产后又皱又松垮的肚子，简直欲哭无泪，到底有没有什么办法可以恢复呢？

　　孕期预防远比产后恢复要有效

　　妊娠纹的出现是因为随着腹部皮肤的拉扯，弹力纤维与胶原纤维发生损伤或断裂，妊娠纹一旦出现，就很难消除，所以，孕期的预防非常关键。

　　01。 注意营养均衡，合理增重

　　一般来讲，对于孕前体重正常的女性，孕期增重建议控制在12公斤左右。孕妈妈要注意膳食结构平衡合理，要常吃些富含维生素A、维生素C及叶酸的蔬菜和水果。尽量少吃或不吃高脂肪高糖类食物，少用糖醋、醋熘、油炸、油煎的烹调方式，以免热量过剩而造成肥胖。

　　02。 做好皮肤护理

　　一般到了孕6个月左右，体重增长较快，腹部增大也会明显起来，这时会容易开始长妊娠纹。为了起到好的预防效果，最好是从孕3个月时就开始，养成用按摩油滋润身体的习惯。特别是当皮肤出现干、痒的感觉时，很可能是快要长妊娠纹了，一定要尽快护理。

　　涂抹按摩油具体过程如下：

　　1。将适量按摩油倒入手心。

　　2。按摩前，搓一下双手，让双手温热，以免涂抹时肚子感觉冰凉不适。

　　3。温热后，从肚脐开始，以顺时针方向轻轻打圈按摩，然后慢慢扩大范围，直到均匀涂满整个腹部。

　　4。除了肚子，大腿、手臂、屁股、胸部等部位都需要涂按摩油。这些部位也可能长纹。

　　5。过一会，等按摩油渗透的差不多了，再涂第二次。

　　6。涂抹完，如果皮肤太油，可以拿一条温热的湿毛巾，覆盖在皮肤上，过5~10秒钟后再取下。这样，皮肤表层未被吸收的多余的油，就会被毛巾吸掉了，皮肤也会清爽很多。

　　如果身体恢复不了，那就爱上它吧

　　Dr Julie Bhosale是一名新西兰的家庭健康&营养专家，她有两个孩子，在第二个孩子出生之后，她在自己的网站上，跟网友分享了自己真实的产后身材。

　　生完24小时后，肚子几乎还是跟37周的时候差不多大。

　　产后第10周，虽然身体已经瘦下来，但是腹部的变形是显而易见的。

　　很多妈妈都说，虽然已经很努力地在保持健康的生活方式，但是，肚子上的皮肤依然松垮，腹部可能再也回不到生娃之前的状态了。

　　所以，事实很可能是——这些变化几乎是不可逆的，而且不是你一个人。

　　你之所以有这些疑问和困扰，是因为原本你脑海中那个关于产后身材的想象，根本就是不现实的。

　　所以，你会不断地给自己压力，觉得自己应该要马上恢复到某种状态，但是，其实这样的要求，对于很多妈妈来说，都是很难做到的，你并不需要为此感到自责。

　　试着去接受变化后的身体吧，生产的经历痛苦又美妙，你的身体诚实地记录了这些变化，所以，不管它变成了什么样子，都是值得称赞的，试着重新爱上它全新的Look吧！

　　来源：超级育儿师