你家超级难带的高需求宝宝，睡眠难题如何解决？

　　闺蜜昨天倾诉，男宝，5个月大，从出生就特别爱哭，哭的时候小脸憋得红红的；白天几乎抱着睡，且睡眠少，白天睡眠加一起最多3个小时，而且睡前必哭闹。睡眠的时候表现：易惊醒、醒来睁开眼马上很精神。黏人、喜欢出去看风景，每天必需抱着下楼，不顺着他的意思也会歇斯底里大哭。

　　闺蜜觉得自己和孩子爸爸小时候都很乖巧。生个儿子怎么会这样？闺蜜担心；孩子不睡觉怎么长个子？长大了会不会脾气超级大？任性？难管教？

　　小宝宝正在出牙，每天吃撸串般撕拉扯拽，咬的疼，但又没法断奶。产假马上结束，闺蜜感慨不知道什么时候能熬出头。闺蜜觉得养儿子这种高需求宝宝的体验，无以言表，要崩溃了；切实感觉养儿不易。

　　对于高需求的宝宝最令家长头疼的就是睡眠，喜欢被抱着睡，睡眠时间短，容易被环境中声音刺激惊醒。因此，今天就聊聊高需求宝宝如何睡前心宁静，如何照顾好高需求宝宝的睡眠。

　　对于不少家长来说，高需求宝宝令人最犯愁的恐怕就是：宝宝不肯睡觉或睡觉不踏实。有时，好不容易把宝宝哄睡了，结果只要有一点动静他又会醒过来，家长又必需再次将他哄至入睡。其实，与其三番五次的折腾，不如在刚开始的时候就给宝宝创造一个良好睡眠条件。为此，古人提出了“醒当动如脱兔，睡当恬淡宁静”的理论。其中“睡当恬淡宁静”有二层意思：其一是睡眠环境，其二是指睡眠前的心态。

　　1、布置良好的睡眠环境

　　嘈杂的睡眠环境是造成宝宝心神不安、难于安眠的原因，因此宝宝的卧室应当远离闹市喧街，睡床也要远离窗口，以免受到窗外各种声音的干扰。除此之外，家长在宝宝睡觉时，一定要将灯全部关掉。

　　《云笈七签》“夜寝燃灯，令人心神不安”。《老老恒言》“就寝即灭灯，目不外眩，则神守其舍”。根据现代医学解释，之所以会发生“心神不安”是因为开灯睡觉会抑制人体褪黑素分泌，会使宝宝的浅睡眠增加，深睡眠减少，造成睡眠不踏实，因此，家长不要因为宝宝害怕黑暗就将灯打开，而应当将灯关掉。如果宝宝确实需要开灯睡觉，举例：可在离床较远的位置放置一盏光线昏暗的台灯，且以侧光照射为宜，万不可将光线直射照射到宝宝的面部。如果房间较小，台灯无法摆放在理想的位置，家长可以用纱帘将宝宝的睡床围住，利用纱帘的屏蔽作用将灯光过滤，减少灯光对宝宝的影响。

　　2、宝宝入眠不可“操之过急，纵之不当”

　　在中医理论中素有“神栖于心始为寐”的说法，意思是只有当“心”与“神”相会，保持平和的心态，才能渐渐地进入梦乡。因此，宝宝在入睡前，家长应当注意使他的情绪保持稳定，不可使其恼怒、烦躁，更不可在其啼哭后立刻哄其入睡，以免引起气血紊乱，从而导致睡眠障碍甚至引发疾病。

　　对于稍大点的高需求孩子，家长在孩子临睡前还应了解以下这些：

　　1、不宜进行剧烈的游戏或嬉闹；

　　2、不宜讲能使宝宝兴奋的故事；

　　3、不宜在看完电视之后立刻睡觉；

　　4、不宜向宝宝咨询白天做过的事情，等。

　　家长尽量做到，才能使宝宝的入眠更加顺利，睡眠质量得到提高。

　　来源：鸽子医生