何时在宝宝的饮食中加油盐酱醋调味品？

　　成人的饮食中，少不了油盐酱醋，有些人还嗜吃各种麻辣刺激口味，然而对于小宝宝，这些调味品还是晚些引入更好。

　　6个月是辅食添加关键期

　　宝宝6个月之后，大多数宝宝都可以加辅食了，辅食最好从原味的强化铁米粉开始，米粉中不加任何糖、盐等调味品。6个月以后是宝宝味蕾发育和口味偏爱形成的关键期。此时要鼓励孩子接受丰富的食物品种，感受不同食物的原味。宝宝吃过天然的原味食物后，今后更容易喜欢健康食品，不易挑食。

　　让宝宝熟悉天然的食物味道

　　每一种食材，都有独特的天然味道。当给宝宝吃过原味米粉后，土豆泥、豌豆泥可以引入，随后加有些甜味的辅食，比如南瓜泥、胡萝卜泥、苹果泥、香蕉泥等，这些食物让宝宝的味蕾感觉更丰富。有些妈妈担心给宝宝做的米饭、面条中没味道，实际上，把切好的西红柿煮在面条中，味道也很好；米饭用紫菜包成小饭团，也一样很鲜美。

　　1岁以后再加调料

　　盐：母乳、配方奶等食物中，都含有钠，宝宝摄入过多的钠，将增加肾脏负担，并可能造成成年后的高血压。因此对于1岁以内的宝宝，辅食中不必加盐，这样可养成宝宝清淡口味的好习惯。

　　糖：糖是另一种宝宝喜爱的口味。大多数小孩子都喜欢，但宝宝吃天然有甜味的食物就够了，不必额外加糖，过多的糖可造成饱腹感，并可能造成宝宝龋齿。

　　醋：宝宝吃仅需在炒菜时烹入的醋即可，没有必要用于面条中或是当作饺子蘸料。

　　酱油：酱油中含有盐，以及呈鲜的物质，可放少量用于调味。

　　家长也可以选择性自制一些宝宝调味剂，下面简单介绍一种调味剂一自制虾皮粉。

　　配方：无盐淡干虾皮、白芝麻少许

　　制作方法：温水洗干净虾皮，沥干水分（可以在太阳下晒晒），不要在锅内倒油，锅热后将虾皮和白芝麻翻炒香，颜色泛黄（轻轻一捏即碎）出锅后冷却，放入搅拌机内打成粉末，最后放入辅食罐备用。

　　提示：适用于8个月以上的宝宝，尤其是宝宝开始变得不爱吃没有味道的辅食，可以尝试来点虾皮粉。但是一定要确保宝宝对它不过敏哦~

　　除了以上调味品，很多天然食材也是很棒的增鲜剂哦！例如：西红柿、蘑菇、海带、大白菜、卷心菜、豆芽、胡萝卜、洋葱、虾皮……只要搭配平衡合理，这些食物不仅仅能增加口感，同时也富含丰富的维生素、矿物质以及微量元素，而且这些食材不会给身体造成消化负担哦！

　　来源：鲍秀兰诊室