《纽约时报》：现代父母育儿手册（超全）

　　文/夏天的陈小舒

　　我们都希望成为孩子最好的父母，但是如何把孩子培养得健康、自信、善良、成功……不同的专家常常会有不同的观点。育儿观念也随着时代发展而变化。

　　育儿方式、育儿观念对为人父母的我们来说的确非常重要，我们不仅要分清轻重缓急、承担相应的责任，还要平衡孩子和其他家庭成员的需求。现代父母在网络大环境下已经不再像以往那样盲从所谓的育儿“权威”，但到底该相信哪些育儿观念呢？

　　当我了解了很多不同的育儿观念后，我的认识发生了很大变化。以往我对如何教育孩子，有一些刻板的是非观：应该如何做，不应该如何做。渐渐我发现，育儿观念和我们的成长经历，知识结构，还和我们的家人和孩子都有关。我何以认为我的观点更适合别人呢？比如我的一个朋友希望幼儿园的老师对孩子严格一些，给孩子立规矩，教规范，另一个朋友希望老师充分尊重孩子的个性，给孩子更多自由。于是他们给孩子选择了不同的幼儿园。

　　无论你的观念如何，在这个多元的世界，你都能找到志同道合的朋友，还有不同的学校！或者说，哪怕我们对孩子的期许不一样，教育方法不一样，也可以彼此尊重、和谐共处。

　　如今的父母是幸运的，通过网络，我们得以看到更广阔的世界，了解更多样的观点，然后，我们选择适合自己和孩子的育儿方法去实践。

　　这篇文章是由《纽约时报》家庭版的专栏作者合著完成的，其中一位是美国知名儿科医生Perri Klass，她同时也是纽约大学的新闻和儿科教授；另一位是美国知名心理学家Lisa Damour，著有教育类书籍。在这篇“年终巨献”中，两位专家将回答以下两个问题：如何让孩子成为你期许的样子？父母应如何避免在这个过程中迷失自我？

　　作者将育儿方式、营养健康、时间管理等现代育儿的方方面面的问题都做了梳理，值得一看。

　　作者 = Perri Klass， Lisa Damour

　　来源 = 纽约时报

　　翻译 = 张盛楠

　　育儿方式

　　好消息是，世界上没有绝对正确的育儿方式

　　研究表明，要想培养自尊心强的孩子，父母的威信比权威更重要。要让孩子学会倾听父母的意见、尊重和信任父母，而不是害怕父母。孩子们需要的是父母的支持，不是溺爱。

　　这些道理说起来容易，但真正实现起来却很困难，那么，父母该如何从中平衡抉择呢？

　　随着孩子们逐渐长大，父母面临的育儿问题也随之变化。在不同时期，父母的育儿观念或许会发生变化，但对待孩子的方式应该保持始终如一，那便是用爱来引导孩子。

　　学习一些教养的经验能帮孩子更好地建立自信，也能让父母学会应对伴随孩子成长而来的挑战。父母要不断提高对孩子的期望，从婴儿时期学习整夜睡眠，到蹒跚学步时帮忙收拾玩具，再到独自解决和小伙伴之间的冲突…

　　世上并没有绝对正确的育儿方式，你只需尽自己最大的努力，相信自己、享受和孩子在一起的时光。

　　基础育儿实践

　　你的睡眠规律、饮食习惯、以及你是否遵守规矩都会影响孩子

　　1、 如何帮助婴儿入睡

　　孩子的睡眠习惯打从出生起就有很大的不同，因此父母对孩子的睡眠管理也应该不尽相同。

　　婴儿出生后几个月里需要进行夜间喂食，这个阶段有两种主要的婴儿睡眠观念——一是抚慰婴儿入睡，第二种是任其自然入睡，父母应如何在两者之间如何进行抉择呢？那些相信睡眠训练的父母，也包括许多睡眠专家认为，帮助婴儿学会自己入睡、让他们在夜晚醒来时学会自然入睡能锻炼他们调节自己的情绪能力和独立性。

　　两种常见的睡眠训练方法是：

• 放任婴儿哭闹一段时间。

• 延迟就寝时间，如推迟15分钟，让婴儿在入睡时更疲惫。

　　许多家长声称睡眠训练改善了孩子的睡眠模式，也改善了他们自己的睡眠。但也有一些家长觉得放着孩子哭不管不顾的方法不免有些太苛刻了。

　　但无论父母怎么努力，有些婴儿可能就是无法好好睡觉。父母需要意识到睡眠不足会对他们自己的行为方式、人际关系造成影响，因此一定要认真对待自己的睡眠。如果你需要睡眠帮助，可以儿科医生或家人朋友寻求建议。

　　2、 就寝时间

　　对于年龄较大的孩子来说，睡眠习惯并不难培养：关掉电子设备、睡前读书、养成放松入睡的睡眠模式等等。

　　随着孩子年龄的增长，规律的睡眠习惯和稳定的睡眠模式能够保证孩子们在课堂上保持足够注意力。充分的休息能够帮助孩子提高学业成绩，还能促进他们的人际交往。把电子设备放在卧室外、睡前几小时关掉所有电子设备等睡眠习惯，无论是对孩子还是大人来说都非常重要。

　　青春期孩子的生物钟会发生变化。受到生理变化的影响，他们开始“被迫”熬夜，睡得很晚。但往往此时，学校却会要求他们早早起来上学。无电子设备的睡眠环境有利于青少年在睡前结束不必要的社交从而获得充足的睡眠。睡眠是健康和幸福生活的重要组成部分，每个人都要认真对待睡眠。在孩子的整个成长过程中，父母的行为习惯都极为重要。

　　3、 喂养

　　喂孩子吃饭是养育孩子最基本的事情之一。即使是自然的母乳喂养，也需要父母作出一些必要的决定（母乳喂养的母亲可以按照自己喜好吃辣的食物；不必孩子一哭就急着喂奶安抚他们）。

　　儿科医生建议，婴儿出生后头六个月应该纯母乳喂养，六个月之后可以在母乳喂养的同时添加辅食。社会应普遍鼓励、支持母乳喂养，尤其是在公共场所。

　　然而，母乳喂养的母亲们却常常很难得到应有的尊重，如果一位母亲无法做到母乳喂养或不能达到他人对她母乳喂养的期许，她会觉得自己做得不够好。

　　母乳喂养这一点也要因人而异。如果无法做到纯母乳喂养，你能做的就是尽可能地多喂孩子母乳。随着孩子一步步成长，有关喂养孩子的选择和决定也会逐渐增加。从6到18个月，添加辅食的第一年是孩子尝试多种食物的重要时段。不断给孩子提供重复的食物，他们能够接受的味道就会越来越多。

　　孩子的饮食习惯有很大的差异，有些孩子什么都吃，而另一些孩子的口味则很挑剔。

　　让孩子好好吃饭的秘诀就是：尽可能让他们自己吃饭。通过“玩”食物让孩子熟悉食物的质地、味道和不同。从一开始就让孩子知道进食是一种社会行为，从小开始重视家庭的进餐环境，看其他家庭成员吃健康食品，边吃饭边聊天，不允许边看电子屏幕边吃饭。

　　父母总是会担心孩子挑食、吃得太多、体重增长得太快。要想尽办法让孩子吃各种真正的食物，而不是精加工的零食，固定孩子的进食时间，而不是随手抓零食吃。让孩子明白吃饭是为了缓解饥饿，而不是将食物作为奖励或惩罚。

　　不要为挑食的孩子准备特别的饭菜，但也不要把吃饭时间变成孩子与大人之间的进食“斗争”。

　　小贴士：

• “彩虹”食物：给孩子盘里盛上不同的颜色的食物（南瓜，辣椒，玉米，蔬菜等）。

• 带他们去商店或农贸市场，让孩子自己挑选他们想尝试的新食物。

• 让孩子帮忙准备食物。

• 以新的方式料理他们喜欢的食物（把花生酱涂在任何食物上、番茄酱挤在菠菜上）。

• 如果把食物加在饺子馅或披萨上，有些孩子就会什么都吃。

• 让孩子尝尝别人正在吃什么。

• 如果孩子就是不肯吃桌上的食物，试着找一些备选方案。（许多餐馆会为孩子们准备一些简单料理，如意大利面或米饭。）

• 最重要的是，要鼓励孩子尝试新的食物，而不要在尝过几次之后就再也不吃他不喜欢的食物。如果孩子喜欢某种绿色蔬菜，不妨多做几次。

　　原则：孩子会渐渐长大，不必过分强迫他们吃某种食物。

　　一家人一起吃饭对于年龄较大的孩子来说同样重要，正在经历青春期生理变化的青少年也是如此。就算高中时期课业紧张，也要尽可能多地让孩子融入家庭进餐的交流环境，规定好餐桌上不可以使用电子屏幕，只允许一起边聊天边吃饭。

　　4、 教导孩子

　　孩子们并不能一出生就明白事理，因此父母有责任必须要教导他们的行为。学步期的宝宝需要家长持之以恒的耐心，也就是说你得一次又一次地告诉他们应该怎样做。孩子不听话的时候让他们“暂停”先安静下来。父母也要留意自己什么时候需要停下来喘口气，冷静一下。如果你感到实在无法控孩子的行为时，不要着急，静静心再想办法管孩子。

　　分散注意力则是另一个管孩子的小技巧；如果你能成功转移孩子的关注点，就不必每次在他不听话的时候都必须“纠正错误”。教导孩子的关键在于，要让他们明白你不喜欢的是他们的错误行为，但你其实很爱他们。

　　多表扬，少惩罚。体罚（如打屁股）往往只会导致孩子产生更多攻击性行为。

　　记住一点，你可以通过引导孩子用表现好来换取某些“特权”（如可以玩一会平板电脑），而不是在他们表现不好时惩罚他们失去“特权”。经常表扬和奖励孩子的积极行为，这样孩子就会主动愿意好好表现。教育孩子的过程中，有时你不得不说“不许这么做！”或“停下来！” 这时，孩子可能会生你的气，不过没关系，每个父母都有这种时刻。你可以试试对着镜子练习“家长威严”：“我是你爸（你妈），所以你必须得听我的！”

　　作为父母，我们应该努力规范孩子的行为或帮助他们规范自己的行为，而不是试图改变他们的思想：

• 你可以不喜欢弟弟或哪个同学，但不许打他。

• 只要行为端正，你可以气愤或不开心。

　　如果父母能够认真思考孩子的不良情绪，并且帮助他们学会管理自己的行为举止，父母的管教工作就会更容易多了。孩子表现出不良行为时，抓住机会告诉他们这种情况下应该怎样做：例如，向父母真诚地道歉。

　　美满的家庭

　　有关教育孩子、儿童健康和人际关系的最新权威指南

　　1、 社会问题

　　欺凌

　　父母可以采取措施，帮助孩子处理欺凌和冲突问题。作为父母，只有先弄明白要解决的是什么问题，才能更好地帮到孩子。

　　被欺负的孩子是受到不公正待遇的一方，他们无法保护自己；与他人发生冲突的孩子则会很难与他人相处。好在大部分发生在孩子之间的小摩擦都是冲突问题，不是欺凌问题，毕竟冲突在人与人相处的过程中总是难以避免的。

　　如果发现孩子被其他孩子欺负了，一定要让他知道，自己应该得到别人的支持并鼓励他们主动寻求成年人的帮助。

　　父母还要提醒孩子，当看到别的小朋友被欺负时，不要在一旁袖手旁观。无论被欺负的孩子是不是自己的朋友，至少要让孩子明白：欺负人是不对的，自己应该站在受害者的一边，这种情况下要主动向成年人求助。

　　如果孩子与他人发生了冲突，父母应该帮助孩子学会如何在不妨碍别人利益的前提下争取自己的利益。而做到这一点的要点是：在日常生活中家庭成员之间发生小分歧时，教给孩子如何在不使用暴力的前提下伸张自己的利益，让他们学会解决和小伙伴之间的小纠纷。

　　性别 

　　对于孩子而言，“性别”并不是成年人眼中的“性别”。性别在他们眼里是一个不断演变的概念。三岁的孩子会认为：自己可能是男孩，也可能是女孩。这个年龄的小男孩会认为，只要他们以后可以想当妈妈就当妈妈，小女孩们也是如此。

　　到了4、5岁时，孩子们开始明白性别是每个人的固有特质，这往往也是他们开始痴迷于超能力英雄或公主的时候。似乎是为了弥补自己只有一种性别的“缺陷”，他们会特别崇拜极端的男子气概或女性气质。

　　青春期之前，大多数孩子的性别观念并不十分强烈，女孩们在性别认同方面通常比男孩享有更多“优势”——毕竟大家都觉得假小子很酷，而男孩往往感到被认为像女孩是一件无比令人难堪的事情。

　　父母要帮助孩子正确认识自己的性别，愿意做一名男孩/女孩，要允许他们质疑关于性别的刻板印象以及媒体对性别的刻意描述。我们始终要记住这一点，性别认同是独立于性取向的——孩子觉得自己是谁并不意味着他将来会爱上谁。

　　道德

　　所有父母都喜欢“好孩子”，良好的行为举止意味着孩子将如何对待别人以及他将如何存在于在这个世上。

　　虽然人们普遍认为，恩威并施是最有利于孩子成长的教育方式，但即使是最努力的父母也难以在两者之间做到完全平衡。父母可以做的有，重视节日和家庭传统等让家庭成员团聚在一起，共享难忘的家庭时光；每天都向孩子灌输正确的价值观念，例如：帮助年迈的邻居做事或和孩子一起为有意义的事做志愿者。

　　最重要的是，孩子会通过观察你的生活方式来学习你的价值观。

　　学业压力

　　一谈起学习，家长们就会感到进退两难：既希望孩子努力奋斗取得成功，又不想强迫孩子，给他们造成不必要的压力。

　　其实，只有父母能够帮助孩子集中精力提高他们的能力而不是要求他们“证明”自己的能力，孩子们才能从中受益。换句话讲，要让孩子们明白：一个人的“天赋”只是成功的开始，真正的实力只有通过努力才能提高。

　　相信通过努力就能提高个人能力（成长型思维模式）的孩子明显比那些认为自己能力有限的同龄人压力小并且学业表现更好。成长型思维模式的学生更愿意接受反馈意见，在困难的任务面前更不易屈服，并且更能从他人的成就中感到激励。

　　为了培养孩子的成长型思维，当孩子取得好成绩时，父母应该把表扬的重点放在孩子的努力上，而不是聪明。

　　当他孩子成功的时，对他说：“看，只要付出努力就会有收获！”当他们遇到挫折时对他们说，“这次考试成绩只能反映你考试那当天知道的所有知识，这次考得不好不代表下次也考不好，只要你愿意努力学习，遇到不会的地方多问问，下次一定能考好。”

　　如果孩子的学业压力过大，父母应及时给予他们帮助和鼓励。有些孩子会自己给自己（或在家长的逼迫下）立下不切实际的目标；还有些孩子在学习的过程中落下了一点，导致后面学习效率低下，自己也不知道问题出在哪里，该如何继续努力。父母应帮助孩子找出问题究竟在哪，并为孩子指出最有效的解决方案。

　　科 技

　　如何引导孩子正确使用电子设备

　　1、 电子设备使用时间

　　你当然可以从小就禁止孩子使用电子设备，可现在的你不正在盯着屏幕使劲看呢吗？其实，电子设备的使用与其他事物一样，关键在于平衡理想与真实之间的冲突，为家庭作出最正确的选择。

　　首先要思考电子设备能为孩子带来哪些好处：一家人一起看电影，在ipad上读书，用视屏通话和亲朋好友聊天。如今，无论是睡觉、学习还是社交生活，科技都在孩子的生活中发挥着非常重要的作用。

　　“科技只是一种可以极大地丰富孩子生活的工具，”《现代父母社交网络指南》的作者Scott Steinberg说。“其实在这一点上，我们教给父母的就是最基本的教育方式——坚持这个原则：孩子们是否以尊重、同情的方式对待他人？”

　　《社交媒体健康指南：在虚拟网络中健康成长》的作者Ana Homayoun说，手机和社交媒体的出现给青少年带来了前所未有的“责任”，例如：收到或被别人要求分享不良图片等。父母万万不可轻视网络对孩子的影响，要经常和孩子讨论网络这个话题。

　　还有一点就是家人在一起时不能一直玩手机的问题。Steinber建议，父母应该制定规矩，根据孩子的年龄明确规定他们何时能够使用电子设备，让孩子们知道自己应该怎样做。

　　有些规矩适用于所有家庭成员，也包括父母自己，如：

• 餐桌上不能用玩手机。

• 睡前一小时不可以使用电子设备。

　　规矩要说到做到。除了吃饭和家庭谈话外， 父母还应抽空和年幼的孩子坐下来一起使用电子设备， 关注孩子都在上网做什么， 而不是把电子设备当作看孩子的“保姆”。

　　2、 做孩子的好榜样

　　Homayoun还提到， 父母不应该随意在社交媒体上发布那些可能会让孩子感到尴尬的照片或视频。退一万步考虑：这样做不就是为了引人注意吗？

　　父母要尊重孩子的隐私， 就像尊重朋友、家人和或同事的隐私一样。孩子小时候的裸体照虽然很可爱，但请别忘了每个人都要遵守网络文明，再说，孩子长大后会怎么想呢？

　　Homayoun还说： “我们要从孩子很小的时候就学会尊重他们的意见，不要以为只有15、6岁的孩子才有自己的意见，他们从很小就开始表达自己的观点，比如不想抱某个人，不想让你发布他哭鼻子的视频等等。”

　　我们的孩子注定要在如今这个网络世界中成长。而作为父母的我们要做的就是尽可能地帮助他们， 引导他们， 让他们学会思考一件事情在几年后可能会是什么样子——从尊重他们的隐私开始， 并且在日常生活中也要注意尊重孩子的隐私。

　　3、 高科技玩具

　　人们常常认为高科技玩具只不过就是给孩子烧钱的东西，但如果仔细挑选， 你会发现很多高科技玩具的确能够帮助孩子成长。

　　对于年龄较小的幼儿来说，很多普通玩具如积木、拼图和画板，都可以锻炼他们的触觉和精细运动能力。随着年龄的增长， 一些高科技游戏能更好地鼓励孩子思考、解决问题的能力，培养孩子的创造性思维。

　　“父母可以和孩子一起玩高科技玩具，这能够帮助他们了解孩子的想法和兴趣，”Steinberg 说。有些游戏可以鼓励孩子的团队合作精神或领导一支队伍，而另一些游戏则让他们有机会在虚拟世界中释放自己——有时我们的确要感谢高科技的出现。“你不可能在现实中随便往房间里扔油漆球，这种快乐只有在虚拟世界中才能体验。” 他说。

　　4、 孩子多大才能用手机？

　　Steinberg说： “很多专家称最好等十三岁以后再允许孩子用手机，但实际上我认为答案应该是：当他们需要用到手机的时候就可以——例如在他们离开你的视线时。Homayoun认为手机的使用应视具体情况而定，比如孩子需要出门、或者是在外面玩到很晚的时候。

　　父母可以选择先给孩子用一些不那么高科技的产品，如翻转式手机，并向他们讲明白清楚：用手机可以，但也要承担自己应尽的责任。如果孩子能正确使用简单的电子设备，再考虑要不要允许他们用其他高科技产品。

　　时间管理

　　合理规划你和孩子的时间安排

　　1、 过满的日程安排

　　我们都听说过有的家长会给孩子安排满满的课外活动——从体育锻炼到音乐课，再到学习辅导。就算作为成年人的我们在任务过多、过重时，也会但心得吃不好睡不好，就更不用说孩子们了。

　　对于孩子来说，能够做他自己真正喜欢的事情是一种快乐，因此，父母应鼓励孩子发展他们自己的潜能。看到孩子在自己喜欢的事情上取得进步也不失为一种为人父母之乐。

　　由于个体差异，对于有些孩子而言过满的日程安排或许恰恰适合那些天赋较高的孩子。父母应通过交谈去了解孩子的想法，在必要时帮助孩子做出正确的抉择，让他们一直在正确的方向上前行，即使这也许意味着他们要放弃一些其他活动。

　　音乐、体育等其他课余活动能为孩子带来很多乐趣。除了固定的时间安排，也要注意为孩子留出一定的空闲时间。不同的孩子在不同的成长时期需要不同的时间安排，并且父母要让孩子学会履行自己的承诺——不要因为一首曲子弹不好就放弃一门乐器，也不要因为自己不是首发球员而退出球队。

　　同时，父母还要帮助孩子决定什么时候应该改变努力方向、什么时候该放弃某些事情。

　　如何定义日程安排是否过满呢？如果孩子出现以下情况， 请考虑重新制定计划：

• 睡眠不足。

• 没有足够的时间完成功课。

• 没有和朋友一起玩耍的时间， 甚至连在家里都没有玩的时间。

　　对于高中生而言，选择他们喜欢的事比那所谓能够提高大学录取率的“完美学习组计划”更重要。安排时间表的目的是帮助我们去做我们需要做、想要做的事情，而过满的日程表则意味着有些事根本没必要做。

　　2、 记得照顾好你自己

　　成为父母彻底改变了我们的生活。照顾孩子是父母的工作，也是父母的生活重心。但在照顾孩子的同时， 我们也不能完全放弃自己的生活，不要忘了那些曾经让自己感到幸福的娱乐消遣， 毕竟我们是因为感到幸福才会选择将孩子带到这个世上。

　　父母当然要关注孩子，放下手机电脑和孩子一起交流、阅读和玩耍，但也不要忘了抽出时间来关注自己。

　　孩子们会记得你们曾经一起度过的时光，因此，要让他们注意到你与他人保持友谊的方式、你把时间和精力投入到重要事情中的方式、你的工作态度、健康管理、你自己的兴趣爱好——无论是画画、跳舞、与朋友一起编织还是“拯救全世界”。。。你的一切行为举止、价值观和对这个世界的爱都会传达给孩子重要的信息。

　　有了孩子以后，你会再也无法像从前那样追求你的理想和爱好，甚至要一个小时一个小时地安排时间， 权衡哪些事最重要，还需要和伴侣一起协商双方的时间安排。无论你之前是喜欢画画、运动、跳舞还是“拯救全世界”，你的生活都将发生翻天覆地的变化。你很可能会发现：一旦有一点空闲时间做自己喜欢的事，你会比以前更专注。

　　2、 如何平衡时间管理

　　很多家长担心孩子的作业太多，或者家庭作业开始得太早。

　　作业的确可以帮助孩子学习时间管理、养成良好的学习习惯，让孩子尝试解决困难。父母要关注孩子的作业量，如果哪个老师没有按照学校规定布置作业， 父母有义务指出他的失职。

　　对于孩子而言，弄清楚重要任务的阶段性任务安排非常重要，只有这样他们才能清楚哪个时间自己应该做什么。如果你发现孩子做作业特别困难，要留意孩子是否有学习障碍。

　　对于现代家庭来说，有关时间管理的最大难题就是电子设备的使用了——毕竟我们的生活中充满了各式各样的手机、平板、电脑…无论是社交、娱乐，甚至就连孩子做作业时都要用手机（不过在角落里偷偷聊天可不是作业内容！）。

　　在电子设备的使用问题上，家长的底线应该是：无论孩子做作业时用不用得到手机，只要孩子在学校表现得足够好就不必太过担心。

　　记得用家庭责任帮助孩子回到现实世界中，如遛狗、倒垃圾。如果孩子需要放松，可以在晚上或周末做完作业后再出去玩。要让孩子知道你非常重视他们和朋友在一起的时间，你愿意去了解他们的世界、去和他们谈论生活。

　　作为父母，只要立下规矩就要说到做到——从放下工作享受家庭时间，到在餐桌上关掉手机与家人聊天，孩子会把我们的一举一动都看在眼里，记在心里。

　　文章来源微博：夏天的陈小舒