宝宝睡前那顿奶，多大可以戒断？

　　文/澳洲妇幼Dr韩

　　很多孩子在黄昏睡觉前会喝一次奶，随着慢慢长大，妈妈们会困惑这顿睡前奶，到底多大可以断。根据孩子的不同成长阶段，我们一起来看看这个问题的答案。

　　0-6月龄

　　不建议断。

　　添加辅食前，宝宝仍然会在夜间需要1-3次夜奶，所以睡前的那一顿奶，假如我们刻意去戒断，哪怕成功了，实际意义也不大，因为宝宝每过几个小时就会饿，睡前不给吃奶了，入睡后自然会饿着醒来补回去。

　　6-12月龄

　　特殊情况下，可以考虑断。

　　添加辅食后，随着宝宝吃辅食能力的不断增强，吃的辅食慢慢增多，母乳或者配方奶就会被自然而然的替换下来。这个时候，因为家庭或者个人原因，没办法睡前给宝宝喂奶，可以通过整体的喂养和作息调整来戒断睡前奶。

　　调整过程中，需要保证宝宝总体营养摄入，并且要符合宝宝的日常作息。只要做到宝宝总体生长好，作息不受影响，就可以考虑在这个月龄期间慢慢把睡前最后一顿奶替换下来，同时在其他时间点加强喂养。

　　周岁后

　　不再是必须。

　　周岁后的宝宝，仍然需要奶和其他乳制品来保证足够的钙摄入。1-2周岁的孩子，每天乳制品需求是1-1.5份，这个推荐量如果仅通过喝奶来实现，那一天需要喝250-375毫升奶。对于1-2周岁的孩子，如果白天已经喝了足够的奶了，睡前那顿奶自然就不需要了。但要是孩子喜欢在黄昏睡觉前喝奶，那自然也可以继续喝。

　　到了2-3周岁，孩子们一天乳制的推荐量变成了1.5份，假如还是全部通过喝奶来实现，就是一天375毫升奶。与1-2周岁的孩子一样，只要总量足了，孩子可以自由决定是否在黄昏睡觉前有一次喝奶机会。

　　到了3岁以后，也是以此类推，确保每日乳制品推荐摄入量，至于睡前是否喝奶，是个人习惯，也是每个家庭的个体化养育安排。

　　总的来讲，睡前那顿奶，6月龄添加辅食之后，必要时可以考虑缓慢断离。同时，睡前奶并没有到了哪个年纪必须要戒断的说法，只要孩子想喝，就可以一直喝下去。

　　最后需要提醒的是，如果选择保留睡前那顿奶，那就尽量安排在孩子睡前程序前完成。睡前程序指的是在宝宝每次入睡前都会固定进行的动作，比如刷牙，洗澡，轻柔对话，念绘本，穿睡袋等一系列温馨宁静的动作，帮助宝宝慢慢平和下来，慢慢过渡到睡眠状态。在睡前程序前完成喝奶，对于小婴儿，可以帮助避免奶睡的睡眠关联；对于幼儿及儿童，则是处于口腔健康方面的考虑。

　　文章来源微博：澳洲妇幼Dr韩