学游泳，几岁开始最好？

　　文/澳洲妇幼Dr韩

　　游泳是许多孩子和成年人都喜欢的体育项目。关于孩子游泳的好处，大家可能从婴幼儿游泳馆的宣传里听过不少，比如：提高婴儿感觉细胞的敏感性，提高智力和情商，促进消化改善睡眠，促进身高体重增长等。婴幼儿游泳的这些“好处”，并没有科学依据。

　　不过，游泳的确是一项生命技能。2010年以前，美国儿科学会推荐4岁以上的孩子学习游泳，不推荐1-3岁的幼儿学习游泳。但2009年一项美国研究发现1-4岁的孩子参加正规游泳课程，溺水的风险降低88%[1]。中国也有类似研究发现参加正规的游泳课可以降低孩子溺水风险[2]。基于这些研究发现，美国儿科学会在2010年修改了相关推荐，认为1岁以后的孩子，只要身体和心理条件成熟，家长和孩子都愿意前提下，就可以开始学游泳。

　　当然，权威机构的推荐并不代表每个孩子过了周岁就要去学游泳，因为每个孩子的生长发育进度和生活环境都会不同。

　　孩子学习游泳的最佳年龄，并没有严格的统一数字。因为除了年龄，我们还需要观察孩子在生长发育上是否准备好了。比如，是否具备一定的肢体协调能力，是否能做到手臂划水的同时蹬腿；在心理上，不害怕水，愿意下水等。因此，学游泳的最佳年龄，我们可能需要通过自己的观察，同时结合孩子的个体意愿来摸索。根据年龄不同，大致可以分为以下几种情况：

　　1岁以内的孩子，目前没有证据表明通过正式的学习游泳能防止溺水。而周岁内孩子还可能因为学习过程喝进去太多水而发生水中毒，也可能因为婴儿身体无法适应水温而发生罕见但是可能危及生命的低温症。因此，周岁内婴儿学习游泳可能弊可能大于利，目前美国儿科学会不推荐周岁内婴儿参加正式的游泳课学习。

　　当然，周岁内的宝宝如果喜欢玩水，感受一下水，那自然也是可以的。只要家长时刻监护在旁边，一起玩水，并不是不可以。

　　1-4岁的孩子，可以试着参加亲子同游的项目。这个年龄段，可以在正规的、训练有素的游泳教练指导下开始学游泳。

　　5岁以上的孩子，在熟悉和适应游泳环境后，可以参加单独的游泳项目，当然也可以继续选择亲子同游的项目。对于游泳课程的安排，可以考虑每节课约30分钟，8-10周的周期。

　　报游泳班要注意什么？

　　报游泳班的时候，每个家庭考虑的因素可能都会有不同，比如价格，交通状况等。不过，报游泳班有一些共性注意点。

　　选择教练。游泳教练的行业标准，不同国家和地区可能会有不同。整体来讲，尽量选择训练有素且有相关带教经验的教练。另外，选择获得心肺复苏，紧急救援和水安全等相关技能认证的游泳教练。

　　带教比例、教学模式和教学内容。尽量选择小班，比如一个教练带少于6个孩子。教学方式则尽量选择鼓励和示范型的，而不是强迫或者强制性的训练模式。对于游泳课的教学内容，除了常规的游泳动作和技能，更理想的还应同时涵盖基本的安全和急救知识等。

　　安全和监护。孩子学游泳的时候，应注意时刻近距离监护。对于5周岁以内以及不会游泳的大孩子，应在伸手就能够到的距离监护。另外，哪怕孩子学会了游泳，哪怕孩子有一些辅助漂浮用品，都不等于没有溺水风险了。所以，只要孩子在水边，家长或其他成年人的监护一刻也不能松懈。

　　总之，游泳是一项生命技能，也是一项很有意思的体育运动。但我们不需要着急的催着孩子学游泳，生怕学晚了就输在起跑线。尊重孩子的意愿和生长发育进度，在合适的时机，提供合适的学习机会就好。

　　文章来源微博：澳洲妇幼Dr韩