宝宝的兴奋和哭闹可能源于它

　　孩子爱哭闹可能与妈妈喝咖啡、喝茶有关系。哺乳期的妈妈是不应该喝咖啡和茶的。

　　1、促使精神兴奋和紧张

　　因为咖啡和茶中都含有咖啡因，而且茶中还含有茶碱，都能促使神经系统兴奋，刺激大脑皮质，造成精神紧张、消除睡意、使人过度亢奋。这些物质都可以通过乳汁传递给孩子，因此对大人可能不会造成什么影响的咖啡和茶，对于小婴儿却是会引起兴奋的刺激物。

　　2、阻止铁元素的吸收 引起贫血

　　另外茶里含有鞣酸，无论对于产妇还是新生儿都会阻止其体内铁元素的吸收，使身体缺乏造血的原料，久之可以引起产妇的贫血，对于小婴儿来说本来内源铁就不多，因此就更容易发生缺铁性贫血了。

　　3、抑制乳汁分泌

　　鞣酸通过肠胃道吸收后，会抑制乳汁的分泌，对于本来乳汁就很少的妈妈来言，就更不合适了。

　　婴儿发生肠痉挛和啼哭

　　据有关报道，哺乳期饮咖啡时，咖啡通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭，咖啡因还可以破坏体内B族维生素。

　　哺乳妈妈的膳食指南

• 当然咖啡因的这些作用，每个人的耐受情况不一样，但是对于小婴儿来说影响的作用相对大一些。

• 增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品的摄入：每天增加总量100~150克的动物蛋白质或大豆类食品，补充优质蛋白质；多食含有铁的食物，预防和纠正缺铁性贫血；多吃海产品，对婴儿生长发育有益。

• 适当增饮奶类，多喝汤水：每天饮奶500毫升可以增加优质钙600毫克；避免骨质软化症发生；适当补充微量营养素。

• 食物多样但不过量：有利于膳食平衡，无需特别禁忌。防止蛋白质、脂肪过量，重视蔬菜和水果的摄入。

　　忌烟酒、避免浓茶和咖啡：从而避免危害婴儿健康。

　　科学运动和锻炼：保持健康体重，有利于产妇机体复原，减少产后并发症的发生。

　　文章来源于公众号：张思莱医师（zhangsilaiyishi）