太多宝宝补了不必要的钙

　　朋友圈为妈妈们提供了一个

　　非常便捷的学习环境

　　但是那些信息真真假假

　　你能正确分辨谁真谁假吗？

　　那些朋友圈疯传数年，而你至今坚信的

　　育儿谣言

　　今天

　　要在《拜托了妈妈》被彻底粉碎

　　< 谣言 >

　　宝宝盗汗/睡不安稳，是缺钙的信号！

　　小宝宝晚上睡觉爱出汗这事，相信大家都遇到过。动辄头发湿透、枕头湿透、衣服湿透……出汗不怕，但出这么多汗正常吗？网上随便一查就说：盗汗是因为缺钙引起的！必须补钙啊！！！

　　张思莱奶奶：盗汗不是病，‘全民补钙’才是病！

　　宝宝爱出汗的真实原因

　　◆ 小宝宝的自主神经发育不健全，不能很好的调节神经的兴奋和抑制，尤其是宝宝刚入睡的时候，支配汗腺的交感神经出现兴奋状态，宝宝就容易出汗，一般后半夜孩子身上的汗就减少了。这叫做“生理性多汗”，是正常的生理现象，不是病。

　　◆ 宝宝的体液含量比成人占的比例大，新陈代谢又很旺盛，也是宝宝出汗多的原因。

　　出汗可以调节身体的温度，滋润皮肤，排出体内的一些代谢产物。正常的宝宝出汗对身体有很大的好处，宝妈们不需要特别担心。如果宝宝夜间多汗，同时伴有身体的不适，就要警惕孩子是不是要生病。

　　看到宝宝出汗多就认为宝宝缺钙了，开始补充各种钙剂。却不知道钙剂的滥用也会危害宝宝健康。

　　张思莱奶奶：很多家长已经让太多的宝宝补了不必要的钙！

　　过多补充钙剂的危害：

　　▶ 容易造成宝宝大便干燥，容易便秘；

　　▶ 会影响一些必需元素的利用率，如干扰锌、镁、磷等矿物质的吸收……

　　▶ 发生奶碱综合征，对肾脏是由伤害的。

　　什么样的宝宝需要补钙？

　　必须先科普一下：

　　大家常说的“缺钙”其实是：缺乏维生素D性佝偻病，出现多汗、夜啼、夜惊等症状，还有一些骨骼上的变化，像鸡胸、X型腿、O型腿等。

　　真正的缺钙是指：因为钙摄入不足或由于甲状腺及肾功能异常造成的血钙过低，从而引起的低钙血症。

　　所以，宝宝是否应该补钙，应该由医生经过检测后来判断，而不是仅仅通过爱不爱出汗来判断的。

　　该怎么补钙？补多少？

　　先来看看不同月龄的宝宝，每天需要多少钙

　　▶ 纯母乳喂养的宝宝不需要额外补充钙剂。

　　▶ 对于奶粉宝宝，因为配方奶中添加的钙剂宝宝吸收会差一些，因此每天需要钙量为300mg。

　　▶ 不管是母乳喂养还是配方奶喂养，每天都要保证奶量（母乳喂养6次，配方奶保证600ml或以上）

　　▶ 添加辅食后，如果还是母乳喂养，一般从辅食中补充钙就可以满足需要，如果辅食中达不到100mg的话，可以额外补充不足的部分。

　　▶ 如果是奶粉宝宝，根据国家强制标准，一般满足每天奶量600~800毫升，加上辅食中获得的钙，就不需要额外补充钙剂。

　　▶ 1~3岁的宝宝每天保证400~600毫升奶量，多吃一些含钙多的食品，就不需要额外补充钙剂了。

　　张思莱奶奶：没有维生素D，补多少钙也没用！

　　维生素D的主要作用就是通过促进钙、磷的吸收进而调节多种生理功能。如果宝宝体内没有足够的维生素D，即使大量补钙也是无效的，因为无法吸收。

　　小宝宝的生长速度很快，对于维生素D的需求量比较大，而母乳中的维生素D比较少，不能完全满足宝宝的需求。虽然维生素D可以通过食物或是晒太阳来合成，但是受养育方式和居住地阳光照射时长和强度的限制，（6个月以下的宝宝皮肤娇嫩，不适宜通过晒太阳来获取维生素D），还是通过维生素D的制剂来补充最适合。

　　每天该补多少维生素D

　　0~6个月纯母乳宝宝：

　　每天应给予维生素D400国际单位，个别日照不足的地区可以补充至600~800国际单位，最多不能超过800国际单位。不需额外补钙。

　　7~12个月母乳宝宝：

　　每天补充维生素D400国际单位。辅食中多为富含钙的食物，也不需要额外补钙了。

　　1~3岁仍在吃母乳宝宝：

　　每天需要补充维生素D600国际单位。如果母乳和食物中的钙含量不足600mg，就需要额外补充钙了。

　　如果是奶粉宝宝：

　　就需要宝妈通过奶粉上标注的“每100ml中所含的维生素D的量”来计算，宝宝每天通过奶粉是否摄取了足够的维生素D，如果不足，还需要额外补充。

　　文章来源于公众号：张思莱医师（zhangsilaiyishi）