宝宝睡不好 睡眠误区中招了吗？

　　婴幼儿睡眠误区有哪些？

　　让孩子安然入睡需要家长有意识地去培养，在孩子没有形成不良睡眠习惯之前就注意培养孩子良好的睡眠习惯。孩子出生4个月以后，一旦形成不良睡眠习惯，再想纠正就十分困难了。

　　所以父母必须明确态度，帮助孩子建立良好的睡眠习惯，这是父母对孩子真正的爱。

　　误区一 亲密育儿导致误区

　　╳ 所谓“亲密育儿法”鼓励父母随时随地把孩子带在身边去参加各项活动，还美其名曰“让孩子接触更多的新事物，认识更多的朋友”。由于孩子外出打乱了原来小睡的时间，睡眠条件和环境不适，这些都会随时惊醒孩子，导致孩子睡眠质量不高。

　　╳ 造成的结果：耽误了孩子小睡的时间，推迟和减少了深睡眠的时间，而且小睡的时间太短、太轻，无法让孩子的体力和大脑获得充分恢复。孩子睡眠缺乏清醒后往往表现出注意力不集中，活动起来也不会持久。

　　√ 孩子白天的小睡是健康睡眠的一个重要部分，让孩子清醒状态达到最佳，注意力更集中，“学习”效果更好。而且白天的小睡也不会影响夜间的睡眠。

　　误区二 夜间反复哺乳

　　╳ 夜间反复哺乳让孩子持续睡眠断裂，混淆大脑觉醒和胃饿醒的界限。由于婴儿在1~2个月时，家长常常将孩子在活动性睡眠时期和短暂觉醒的表现误认为孩子醒了，因此给予干预。

　　╳ 错将孩子的觅食反射（觅食反射在婴儿三四个月时才消失）和哭闹误认为孩子饿了而抱起来喂奶，逐渐建立了活动性睡眠→短暂觉醒→哭闹→吃奶获得安抚而转入下一个睡眠周期，久之建立了依靠含着妈妈乳头转入下一个睡眠周期的条件反射。

　　╳ 反复哺乳的结果不仅使妈妈苦不堪言，也造成孩子持续睡眠断裂，使得孩子后半夜不能很快进入到深睡眠阶段，而且深睡眠的时间缩短，影响了生长激素和褪黑素的分泌。褪黑素分泌减少就会缩短孩子的睡眠时间，生长激素分泌减少进而影响了孩子的发育。孩子一旦建立了这样的习得性行为，到6~8个月添加辅食后要想断夜奶就十分困难了。

　　小贴士

　　最好的小睡方法还是静止的睡眠，不管你是原来抱着孩子入睡还是用摇篮抚慰孩子入睡，最终还是应该让孩子躺在他的婴儿床上睡觉。

　　文章来源于公众号：张思莱医师（zhangsilaiyishi）