如何给宝宝过秋冬，衣食住行全有了，建议收藏！

　　秋冬季节气温寒冷、空气干燥、户外活动的减少，对于免疫力低下的宝宝来说，极易发生呼吸道感染。而气温的变化，也让宝宝极易感冒，从而诱发各类呼吸道疾病。

　　那么，如何在秋冬季节有效减少疾病的发生，增强孩子的免疫力呢？跟着李瑛主任一起从生活中行动起来吧。

　　如何让宝宝在冬季少生病？

　　1。穿衣

　　注意为宝宝穿衣要适度，建议选择“剥玉米”穿法，多穿几层，方便穿脱以便适应不同温度。

　　如果摸后颈发潮，脑门热，说明衣服穿得多了，要脱一件；如果摸着较凉，说明穿得少了，要加衣。

　　秋冬宝宝穿衣合适的标准是手脚温暖最合适，晚上睡觉是不需要穿袜子的。

　　2。吃饭

　　一定热量的蛋白质能提高宝宝的免疫力，这个事情很多爸爸妈妈都了解，所以，日常在给宝宝吃饭时也会注意给宝宝增加肉类、蛋类等食物，秋冬季节还可以增加些许肥肉。

　　爸妈们要注意秋冬新鲜蔬菜减少，蒸煮时间不宜过长，也不能给宝宝吃太凉的食物。

　　3。居住

　　冬季通风最好选择在一天当中的10点到15点，换气时间的长短可根据天气的状况来定。

• 碰上阴冷的天气，15分钟就可以；

• 太阳温暖的午后，一般通风一个小时，或许时间更长一点也没有关系；

• 空气恶劣的时候，通风15分钟后再开启空气净化器，切记通风时一定要将宝宝抱离该房间。

　　4。出行

　　外出时间10点到14点，户外1-2个小时，选择阳光直射的地方、小宝宝晒半小时，大孩子跑跳1个小时。

　　经常规律性的户外锻炼能够增强宝宝机体对病原的反应，对增强宝宝的抵抗力大有好处。

　　带宝宝出门前打开窗户，先让适应室外空气；外出回来，也要打开窗户，适应后，再慢慢脱掉衣服。

　　爸爸妈妈们要注意！少带孩子到人群密集、空气流通不好的地儿。譬如大型的购物广场和超市，空气流通不好是病菌最易产生的地儿。公共场所回来，大人和宝宝都应该洗手、换衣服、漱口、给宝宝洗澡。

　　文：李瑛主任

　　编排：Yuer

　　图：涂鸦王国

　　文章来源于公众号：李瑛主任（liying-doctor）