科学膳食丨聪明宝宝“吃”出来！

　　通过科学合理的饮食安排

　　让宝宝更加健康聪明

　　这个我今年只教最后一次啦！

　　育儿小贴士

　　每个妈妈都希望自己的孩子又健康又聪明，告诉你们一个小秘密，聪明的宝宝是可以吃出来的！

　　我们完全可以通过孩子膳食合理的搭配，保证孩子脑发育的需要。 其实讲到孩子神经系统的发育，讲到孩子大脑的发育，基础就是营养。

　　在孩子添加辅食的时，我们就要注意了，什么是合理的膳食呢？

　　其实就是一个字：粗。也就是让孩子什么都能吃，什么都能接受！

　　怎么操作

　　当1岁以后孩子吃饭吃得很好的时候，我建议每天要吃进去20种东西。这20种要按照合理的膳食金字塔——谷物，蔬菜，水果， 肉， 蛋， 奶，按合理的比例让孩子吃进去。

　　补充对孩子神经细胞发育有好处的东西

　　①鱼虾里面含有丰富的DHA，可以保证孩子神经系统的发育，当然还有坚果类东西，比如花生，杏仁。

　　②还有就是丰富的维生素来源在蔬菜水果里面，所以要保证孩子每天膳食合理的摄入，就要这些类品种都要涉及到。

　　第一是都要有，第二是比例要合适，第三当然是要考验妈妈们了，如何让孩子能够接受这些膳食，很好地吃进去，帮助孩子的消化，这是你们另外要做的功课。

　　保证这些东西的摄入才能够促进我们孩子的体格发育，才能促进孩子大脑的发育。

　　文章来源于公众号：李瑛主任（liying-doctor）