睡眠 对0-3岁新生儿成长影响有多大？

　　影响新生儿成长发育的往往不是膳食营养，是家长常常忽略的，宝宝睡眠习惯的养成。

　　充足睡眠是对孩子生长发育非常重要的事情，有许多家长觉得孩子睡不好，那么到底什么才叫睡的好？

　　一定是睡的早，时间长就好吗？

　　有的孩子从出生以后，一直都是睡的比较少，但是从来就不耽误生长发育！所以孩子生长发育和睡眠时长的关系并不大，到底和什么有关呢？

　　在夜间，生长激素分泌有两个高峰，11点到3点之间。第二个是凌晨4点到8点。

　　许多人都是晚上不睡，早上不起床的人，所以并不影响孩子的生长发育。如果能够保证这两个时间段有一个充足的睡眠，就不会有问题。

　　引起孩子睡眠不安的因素有哪些？

　　睡眠环境的创造

　　温度：睡觉的时候温度应该比白天的室温低2-3度比较舒服

　　噪音：过于安静的环境孩子翻到没有安全感，可以稍加音乐，并不一定是舒缓安静的音乐，你可以选择铿锵有力，有节奏感的音乐，要保证声音不要过大。

　　睡眠的氛围：给孩子营造一个温馨的睡眠氛围很重要，不要每天盼着孩子赶紧睡了，自己玩会游戏，聊聊天。孩子睡了大人也尽快上床。

　　孩子睡眠存在的误区

　　晚饭吃的太过油腻，会影响孩子睡眠？

　　答案不完全对，孩子每天需要的营养是要平均分配的，即使是夜晚睡觉，也存在能量的消耗，应当把一天的营养平均分配到每一餐。

　　晚上喝奶会睡的更踏实？

　　晚上孩子在喝完牛奶之后就睡觉，会在宝宝体重积攒大量热量，会早晨孩子睡眠不安。

　　如何哄睡让孩子睡的更踏实？

　　白天要有白天的睡眠环境，正常的哄睡流程是先进行试探，如果不能自主入睡，就抱起来进行哄睡。

　　在孩子入睡前，不要让孩子太兴奋，不要吃的太饱，提前为孩子创造良好的睡眠环境，宝宝入睡快，妈妈不幸苦！

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　　文：李瑛主任

　　编：xu

　　原标题：睡眠，对0-3岁新生儿成长影响有多大？都是生活中细节

　　文章来源于公众号：李瑛主任（liying-doctor）